Večina nas se lahko poveže z občutkom žalosti, obupanosti ali osamljenosti - kako pa veste, če imate klinično depresija? Razlika med kratkotrajno žalostjo in resnično depresijo je v doslednosti in intenzivnosti teh občutkov.
Je to depresija ali samo bluz?
Občutek depresije je običajen odziv na vsakodnevne preizkušnje in stiske. Če izgubite službo ali se borite s partnerjem ali imate celo slab dan v službi, je normalno, da se zaradi tega počutite izčrpano ali razburjeno.
Takrat, ko ti občutki postanejo dosledni ali premočni - ali ko se pojavijo brez razloga in ostanejo dolgo časa - morate poiskati strokovno pomoč. Čeprav je ime isto, je ta resnična klinična depresija veliko več kot le kratkotrajna žalost ali vznemirjenje zaradi določenega dogodka.
Kdaj poiskati pomoč
Na žalost obstaja neutemeljena stigma, povezana z depresijo, ki ljudem preprečuje iskanje zdravljenja, vendar se je treba zavedati, da je depresija zelo pogosta in da niste sami.
Statistični podatki so šokantno visoki: glede na UK Mental Zdravje Foundation, bo vsak četrti človek doživel nekakšno duševno zdravje problem v enem letu. V Združenem kraljestvu je več kot 60 milijonov ljudi, kar pomeni, da le okoli 15 milijonov ljudi trpi zaradi neke vrste duševnega zdravja samo v Veliki Britaniji.
Blaga depresija lahko povzroči, da se počutite mračno, osamljeno in brez navdiha, toda na najslabšem koncu lestvice, hudo depresivni ljudje se trudijo ohraniti službo ali odnose ali ohraniti aktiven življenjski slog. Brez diagnoze ali zdravljenja bodo tisti, ki se spopadajo z depresijo, pogosto poskusili samomor ali samopoškodovanje. Trenutno ima Združeno kraljestvo eno najvišjih stopenj samopoškodovanja v vsej Evropi.
Simptomi depresije
- Tukaj je nekaj znakov, na katere morate biti pozorni:
- Nemir in težave pri koncentraciji/odločanju
- Obstojen občutek krivde
- Občutek ničvrednosti, nemoči ali brezupa
- Utrujenost
- Zmanjšana raven energije
- Nenehno pesimističen pogled
- Moten spanec: nespečnost ali prekomerno spanje
- Enostavno razdraženo
- Izguba zanimanja za dejavnosti ali hobije
- Izguba apetita
- Prenajedanje/pridobivanje telesne teže
- Stalna žalost ali tesnoba
- Misli na samomor ali poskusi samomora
Zaradi severne zemljepisne širine Združenega kraljestva, kar pomeni manj sončnih ur (zlasti pozimi), Britanci so bolj dovzetni za svetlobno občutljivo depresijo, imenovano Sezonska afektivna motnja, oz ŽALO.
Iskanje pomoči pri depresiji
Ali prepoznate katerega od teh znakov -bodisi pri sebi, prijatelju, sodelavcu ali družinskem članu? Če je tako, je pri roki pomoč! Za nasvet, podporo in več informacij se pogovorite s svojim zdravnikom ali obiščite naslednja spletna mesta: www.samaritans.org, www.mind.org.uk in www.rethink.org.
Več o duševnem zdravju
Zakaj bi potrebovali terapijo
Pogosta zdravstvena težava, ki lahko prikrije depresijo
Ali imate postnatalno depresijo
