Kot pove že ime, čustvena anoreksija vključuje občutek lakote, namesto hrane pa zanikanje čustvenih in duhovnih potreb in želja. Sliši se znano? Več o tem presenetljivo pogostem stanju.
Večini od nas je znano psihološko stanje, znano kot anoreksija, ko se nekdo namerno prikrajša za hrano, čeprav je boleče lačen. Kaj pa »čustvena anoreksija« ali občutek duhovne in čustvene lakote? Izraz morda ni tako znan, vendar je pogostejši, kot si mislite-in je lahko prav tako resen.
Čustvena anoreksija vam lahko poškoduje življenje
Po mnenju licenciranega kliničnega psihologa Robina L. Smith, dr., Avtor knjige Lačen: Resnica o polnosti, čustvena anoreksija je resnično stanje, tako kot fizična anoreksija. Ko našo čustveno lakoto ignoriramo, zanemarimo, zanikamo, osramotimo, obtožimo ali napačno razumemo, "postanemo še bolj lačni", Smith piše in dodaja: "Bolj ko ignoriramo svoje lakote, močnejša je naša želja, ki nas vodi k destruktivnemu delovanju."
Smith iz prve roke ve, kako uničujoča je lahko čustvena anoreksija. Pred nekaj leti je zaradi številnih osebnih in poklicnih zastojev počutila razbito in prazno. Vendar so jo te izkušnje prisilile, da je videla, da že dolgo "čustveno strada".
»Spoznal sem, da sem bil toliko svojega življenja lačen resničnega življenja in resničnega jaz«Pravi. »Toliko časa sem porabil za to, da bi ugajal drugim. Imela sem se polna drobtin, čustvenih drobtin, ko sem si resnično želela obrok. Moje stiske so mi pomagale videti, da sem bil lačen sebe, za resnično izpolnitev. "
Znaki čustvene anoreksije
Nekateri znaki čustvene anoreksije vključujejo zatiranje čustev, nezmožnost jokanja, stradanje in zanemarjanje potreb, zmanjševanje in/ali minimiziranje želja in uporaba zanikanja za odvračanje bolečina. Čustvena anoreksija se lahko kaže tudi fizično s simptomi, kot so utrujenost, nespečnost, razdražljivost in občutek, kot da se "vlečete".
Tako je bilo pri "Emily", 42-letnici iz Montane, ki je dejala, da jo je velika obremenitev pripeljala do boja s čustveno anoreksijo. »Začela sem se počutiti prazno, ker se nisem tako smiselno povezovala ne z možem ne z otroki. Bila sem prikrajšana za spanje in večino časa sem začela imeti grozne glavobole in se počutila izčrpano, «pojasnjuje.
Emily se je kmalu začutila, da se nad delom ne navdušuje tako kot nekoč, družina pa bi ji povedala, da jo pogrešajo, kar je povzročilo občutek krivde in žalosti. "Želela sem izvleči veselje iz srca, vendar ga nisem našla, ker sem bila čustveno, psihično in fizično obrabljena," pravi.
Emily se je sčasoma obrnila k svoji veri, da bi ji pomagala obnoviti veselje, se znova povezati s svojo družino in določiti, kako nadaljevati svojo kariero. Čeprav si še vedno opomore, dodaja: "Čustveno in duhovno sem se počutila polnejša kot v mesecih."
Tako kot v Emilyni situaciji Smith pravi, da so znaki čustvene anoreksije subtilni, zaradi česar je nevarna. "Navzven lahko izgledaš v redu, a nas poje in ne vemo, da se to dogaja, dokler ni prepozno ali pa pride do katastrofalnih posledic," pravi.
Osvobodite se in se nahranite
Smith pravi, da je ključ do osvoboditve čustvene anoreksije, da postanete "zavestno in sočutno budni" za svoja čustva, misli in dejanja. "Mnogi ljudje tako dolgo skrivajo svojo lakoto in želje, da niti ne vedo več, kaj je resnično," pravi. "Bodite pozorni in se vprašajte, česa ste resnično lačni, kaj bi vas v resnici zadovoljilo, in ne posegajte več po drobtinah namesto po obroku."
Smith pravi, da smo na koncu sami odgovorni za svoj preboj. "Naše lakote ni nekaj, česar bi se morali sramovati, ampak je nekaj, kar bi morali negovati, skrbeti, obravnavati in paziti," poudarja. "Ko vemo, kaj iščemo, lahko te podatke uporabimo za izgradnjo zdravega, bogatega in zadovoljnega življenja."
Več nasvetov za zdravje žensk
Obnovite Y-O-U: Teden dni za boljše zdravje duha in telesa
5 Ugodni jogijski umiki
Kako se zbrati in urediti svoje življenje
