Nacionalni mesec kolesarjenja: razlogi za vožnjo s kolesom - SheKnows

Maj je državni dan koles, zato s kolesa odprašite prah in se lotevajte. Ne samo, da je kolesarjenje zeleni način za prihranek denarja pri bencinu, ampak je koristno tudi za vaše zdravje. Kolesarjenje do pisarne lahko celo poveča vašo produktivnost pri delu. Tu je le nekaj razlogov za vožnjo s kolesom.
Maj je državni dan koles, zato s kolesa odprašite prah in se lotevajte. Ne samo, da je kolesarjenje zeleni način za prihranek denarja pri bencinu, ampak je koristno tudi za vaše zdravje. Kolesarjenje do pisarne lahko celo poveča vašo produktivnost pri delu. Tu je le nekaj razlogov za vožnjo s kolesom.

Sorodna zgodba. Ayesha in Stephen Curry sta na sladki slovesnosti, ki je vključevala njihove 3, obnovila poročne zaobljube Otroci

Državni mesec kolesarjenja

Če je nacionalni kolesarski mesec za vas preveč splošen, se pridružite kolesarjem, ki sodelujejo v tednu Bike to Work (16. - 20. maj) ali na dan Bike to Work (16. maj). Pred vožnjo preverite svoje kolo in se prepričajte, da zavore delujejo, da so kolesarske pnevmatike pravilno napolnjene in da je vaš sedež udobno nastavljen glede na vašo višino. Nato vzemite čelado in se odpeljite s kolesom.

>> Kolesarjenje: Vodnik za začetnike

Kolesarjenje je dobro za okolje

Pri zmanjševanju onesnaževanja šteje vsak pedal, še posebej, če živite dovolj blizu, da se s kolesom pripeljete v službo. Po podatkih inštituta WorldWatch štirikolesarska vožnja s kolesom preprečuje, da bi 15 kilogramov onesnaženja bruhalo v zrak. Uporaba koles prihrani tudi zelenjavo. Po podatkih Lige ameriških kolesarjev so letni stroški upravljanja kolesa 120 USD v primerjavi z 8.000 USD za vzdrževanje avtomobila.

>> Vrtenje pri predenju

Vožnja s kolesom je dobra za vaše zdravje

"Vsakodnevna 30-minutna vožnja s kolesom je odlična vadba in odlično za vaše ožilje," pravi Steven Leers, dr. Društvo za vaskularno kirurgijo. "Vaja je bistvena za vzdrževanje dobrega pretoka krvi in ​​zdravo telesno težo... enourno potovanje s kolesom, ki potuje s hitrostjo 10 milj na uro, porabi med 354 in 593 kalorijami."

Prednosti kolesarjenja in drugih kardiovaskularnih vadb:

t
• Zmanjšano tveganje za bolezni srca, sladkorno bolezen tipa 2, osteoporozo in nekatere vrste raka

t

• Zdravo obvladovanje telesne teže in/ali hujšanje

t

• Višje ravni energije

t

• Izboljšan spanec

t

• Močnejši imunski sistem

t

• Zmanjšanje stresa

Pomlad je tu! Čas je, da gremo ven in uživamo. Pojdite v službo, pojdite v trgovino ali pa se z družino preprosto odpravite na kolesarjenje. Ne glede na to je kolesarjenje zabaven način gibanja.

Več veganživljenjski slog nasveti!