Glej, ko smo se januarja prijavili za članstvo v telovadnici, smo bili popolnoma dobronamerni. 1-toda zdaj, ko v zadnjih treh mesecih nismo stopili v stavbo, se nam zdi, da bi lahko s stranilom odplaknili svoj težko zasluženi denar. Pridobitev članstva se je v teoriji zdela odlična ideja, le da si lahko omislimo približno milijon razlogov, da tega ne bi storili.
In zdaj imamo še šest neverjetnih razlogov. Ja, teh šest aplikacije so zelo poceni (tudi brezplačni) in nam pomagajo pri odlični vadbi doma. Če sta pomanjkanje časa ali strah pred vsemi mesnarji dva izmed vaših najljubših izgovorov, da ne vadite, bodo te aplikacije vse popravile.
1. Aaptiv
Aaptiv je resno hud, ko gre za vadbe doma. Ponujajo številne razrede, ki se pretakajo naravnost v vaš telefon. Bi se radi udeležili tečaja joge? Boom, Aaptiv. Bi radi naredili nekaj vaj za telesno težo? Aaptiv te ima. Lahko se celo udeležite tečaja spin ali meditirate.
Stane 9,99 USD na mesec, toda če upoštevate, koliko so neomejeni tečaji vrtenja in joge v studiu, je ta cena zelo nizka.
The Fitnes Aplikacija Blender Workouts je na voljo v iTunes in v Googlu Play za Android.
Uporabniki pravijo: "Če imaš trenerja v ušesu, povezanega s seznami predvajanja glasbe, ki mi je všeč - res ni nič takega. Še nikoli nisem bil tako navdušen nad vadbo. "
Cena: Brezplačen prenos/9,99 USD na mesec
1. Skupni kavč do 5K
Kdo potrebuje tekaškega trenerja, ko ga imaš svoj žepni trener? Z Kavč do 5K imate dostop do celotnega devettedenskega načrta izvajanja, ki vas bo pripravil in pripravil na prvih 5K. Z aplikacijo lahko preslikate svoje teke, delite svoj napredek prek družabnih medijev in spremljate svoj čas. Na voljo so statistični podatki za ocenjeno porabo kalorij in predvideni 5K -krat glede na vaš dnevni trening. Ena najboljših lastnosti je, da je aplikacija dopolnjena z zvočnimi ali glasovnimi znaki, ki vas dejansko popeljejo skozi vsak tek.
Uporabniki pravijo: »To aplikacijo uporabljam za hitrostno usposabljanje. Toplo priporočam, če ste začetnik. Začel sem teči z intervali hoje/teka. Preden sem se tega zavedal, sem lahko tekel kilometer, ki je prerasel v tri milje. Oktobra sem tekel prvih 10 km brez hoje! "
Cena: $2.99
Več:Lady Gaga se za lajšanje kronične mišične bolečine obrne na žirotonično vadbo
2. 7 -minutna vadba
V svetu hitrih aplikacij za trenerje, 7 -minutna vadba je velika zadeva, ki jo podpira dobesedno na stotine ocen uporabnikov. Kot že ime pove, se aplikacija osredotoča na izboljšanje telesne pripravljenosti v samo sedmih minutah na dan. 7 -minutna vadba je bila predstavljena v New York Times in American College of Sports Medicine's Zdravje & Fitness Journal. Vsak sedemminutni komplet "intenzivnega treninga" je zasnovan tako, da vaše srce utripa samo z uporabo telesne teže in stola. Zaradi tega je kratka vadba z močjo (priporočljivo, da jo izvedete v treh sklopih) idealna za skoraj vsakogar, ki nima časa ali denarja za obisk telovadnice. Na voljo je v iTunes in Google Play.
Uporabniki pravijo: "S to aplikacijo sem spremenil svojo rutino. Ukazi, časovni razpored in vgrajeni videoposnetki z navodili so mi bili v veliko pomoč, da sem ostal na pravi poti, motiviran in uporabljal ustrezno obliko in tehniko! "
Cena: prost
Naprej: Tabata BREZPLAČNA
Prvotno objavljeno marca 2013. Posodobljeno septembra 2017.
