Ko gre za raka preventiva ni pomembna samo pri tem, kaj jeste, ampak tudi pri prehrani. Natančneje, zgodnja večerja in/ali vsaj dve urni pufer med obrokom in spanjem lahko pomaga zmanjšati tveganje za nastanek raka dojk in prostate, glede na novo študijo.
Raziskava, objavljena v reviji Epidemiologija raka ugotovili, da ljudje, ki jedo večerjo pred 21. uro. ali počakajte vsaj dve uri pred spanjem in si privoščite približno 20 odstotkov manjše tveganje za nastanek raka dojke in prostate v primerjavi s tistimi, ki jedo po 22. uri. in kmalu pojdi spat po.
Več: Ta okus hrane lahko spodbuja bolj zdravo prehranjevanje - vendar obstaja ulov
Glede na to, da so rak dojk in prostate pogostejši pri ljudeh, ki delajo v nočni izmeni, so raziskovalci želeli preveriti, ali lahko tudi čas obroka vpliva na tveganje za nastanek raka.
"Naša študija zaključuje, da je spoštovanje dnevnih vzorcev prehranjevanja povezano z manjšim tveganjem za nastanek raka," je raziskovalec ISGlobal Manolis Kogevinas, vodilni avtor študije,
Sedanja priporočila za preprečevanje raka vsebujejo veliko navodil o tem, kaj jesti, če pa ugotovitve iz te študije so potrjene, lahko te smernice premakne na čas obrokov, je opozoril Kogevinas v a izjavo.
"Učinek bi lahko bil še posebej pomemben v kulturah, kot je južna Evropa, kjer ljudje večerjajo pozno," je dodal.
Več: Vemo, da so živila, bogata z vlakninami, dobra za vas-evo, zakaj in kaj jesti
Toda zakaj je, ko jemo tako pomembno? Po mnenju raziskovalke ISGlobal Dore Romaguere, soavtorice študije, so potrebne nadaljnje raziskave pri ljudeh, razumeti razloge za te ugotovitve, vendar vse kaže, da čas spanja vpliva na našo sposobnost presnavlja hrano. "
Toda zaenkrat se odločite za tisto zgodnjo večerjo, ko boste imeli priložnost.
