Večina nas je preveč seznanjena s fizičnimi občutki, ki spremljajo stresne ali zastrašujoče situacije - dirkajoče srce, težave z dihanjem in razdražen želodec so le nekateri primeri. Ni pa nujno, da smo v resnici v eni od teh situacij, da bi doživeli fizične simptome. Soočenje s sprožilcem je lahko dovolj, da sproži fizično reakcijo.
Kaj je sprožilec?
Najprej najprej: Kaj je pravzaprav sprožilec?
Dr. Michael Genovese, glavni zdravnik Acadia Healthcare, za SheKnows pove, da je sprožilec vse, kar »povzroči [vaše] možgane verjemite, da vaše telo doživlja grožnjo, čeprav ste popolnoma varni. " Nadalje razlaga, da se to zgodi "ker ste naleteli na nekaj - običajno čutnega -, ki vas spominja na posebej negativen dogodek v vaši preteklosti. "
Kar se sproži, vpliva na vaše možgane
Če ste doživeli travmo, je dr. Aimee Daramus, a lledeni klinični psiholog, pravi, da lahko nalet na sprožilec povzroči, da vaše telo preide v način borbe ali bega, kot da travmo doživljate "zdaj, namesto v preteklosti". Torej, če ste se kdaj počutili zmrznjene oz kot da ne morete jasno razmišljati, ko ste sproženi, imate veliko družbe - Daramus pove SheKnows, da na možgansko aktivnost vplivajo, ko vas nekaj čutnega spomni na travmo.
"Dejavnost v" mislečih "delih možganov se močno zmanjša, kar vam pomaga pri načrtovanju, organiziranju in nadzoru impulzov," pojasnjuje Daramus. "V delih za preživetje možganov je veliko aktivnosti, vključno s centri za strah in agresijo. Tako ste prestrašeni, razburjeni [in] se počutite, kot da je v sili, tudi če je ni. In vaši možgani so prestrašeni, pripravljeni se braniti in ne razmišljajo tako jasno kot običajno. "
Kar sproži, vpliva na vaše telo
Ker vaši možgani mislijo, da doživljate takojšnjo grožnjo, Genovese pojasni, da se vaše telo ustrezno odzove. Pravi, da se simptomi razlikujejo glede na posameznika, vendar so nekateri najpogostejši fizični odzivi na sprožilce povečana čutila, povišan srčni utrip in pospešen dih. "V v nekaterih primerih je vaš kratkoročni spomin prizadet, ker možgani prenehajo delovati kot običajno, «pravi.
"Z ali brez PTSP -ja, imamo vsi stres sprožilci, ki lahko v trenutku pošljejo naš živčni sistem v boj ali beg, " Dr. Amy Serin, nevropsiholog, ustanovitelj Serin center in avtor prihajajoče knjige Stres Preklopi, pravi SheKnows. »Dejansko naša telesa ves dan vstopajo in odhajajo v tem v blažji obliki. Misli "Oh, ne" ali "Kaj če?" Lahko vklopijo stikalo za stres in utripajo srce ali se vam zategne želodec. "
Za posameznike s PTSP so sprožilci pogosto povsod in lahko vplivajo na sposobnost osebe, da deluje, če ne iščejo zdravljenja. Dr. Marianna Strongin, klinični psiholog in ustanovitelj zasebne ordinacije StronginTherapy na Manhattnu, je po terorističnem napadu zdravil številne preživele 11. septembra zaradi PTSP. Strongin za SheKnows pove, da lahko človek, ko je travmatiziran, spremeni občutek za svet. Zato ljudi s PTSP sprožijo vsakdanji dogodki.
"Po 11. septembru so bolnike super sprožili vonj po kakršnem koli dimu, zvok kakršne koli sirene, nenadni premiki katere koli vrste in celo pogled na visoke stavbe," pravi. Ker je izogibanje eden od glavnih simptomov PTSP, je Strongin te bolnike zdravil z »počasna, postopna izpostavljenost strašljivemu odzivu, «ki telo nauči, da ni več v nevarnosti.
Te koncepte uporablja pri svojih pacientih, ki so jih travmatizirali drugi življenjski dogodki. Strongin na primer razlaga, da se je eden od njenih pacientov ločil, potem ko je bil njen mož nezvest. Čeprav je trenutno v močnem in srečnem zakonu, Strongin pojasnjuje, da se pacient sproži, ko se spremeni ton njenega moža, zamuja z dela ali je slabe volje. Te simptome zdravimo tako, da si prizadevamo spremeniti bolnikovo razmišljanje o teh dogodkih, tako da jih ti vsakdanji vidiki poroke ne sprožijo več.
Vsi imamo različne sprožilce, pa naj bodo to posledica travme ali negativnih povezav z določenim krajem, osebo ali dogodkom. Če sprožilci pogosto vplivajo na vaše življenje, vam lahko terapevt pomaga odpraviti te težave in oblikovati mehanizme spoprijemanja, ki vam bodo omogočili čustveno čustvovanje in telesno bolj zdravi.
