ZDA Novice & Svetovno poročilo so nedavno objavili rezultate svojih raziskav o 20 znanih dietah, med njimi vegan prehrana. Kako se je veganska prehrana rang poleg imen gospodinjstev Weight Watchers, Jenny Craig, sredozemska prehrana in Slim Fast?
US News & World Report so nedavno objavili rezultate svojih raziskav o 20 znanih dietah, vključno z vegansko prehrano. Kako se je veganska prehrana uvrstila poleg hišnih imen Weight Watchers, Jenny Craig, sredozemska prehrana in Slim Fast?
Merila najboljših diet
Lestvica 20 diet je temeljila na rezultatih v sedmih kategorijah: kratkoročna izguba teže, dolgotrajna izguba teže, lahkotnost slediti, varnost, popolnost prehrane, sposobnost preprečevanja ali obvladovanja sladkorne bolezni ter sposobnost preprečevanja ali obvladovanja srca bolezen.
Dvaindvajset strokovnjakov za prehrano, prehrano, sladkorno bolezen in bolezni srca je opravilo preglede, nato pa so bile diete dokončno uvrščene v naslednje kategorije:
-
t
- Najboljša dieta na splošno
- Najboljša dieta za hujšanje
- Najboljše diete za sladkorno bolezen
- Najboljša dieta za zdravje srca
- Najboljši načrti komercialne prehrane (če obstajajo)
t
t
t
t
Lestvica veganske prehrane
V primerjavi z 19 drugimi dietami, tukaj je opisano US News & World Report Strokovnjaki so uvrstili vegansko prehrano.
#12 v kategoriji najboljših diet na splošno
Čeprav je veganska prehrana dokazano učinkovita pri zmanjševanju tveganja za sladkorno bolezen, bolezni srca in debelost, so strokovnjaki so bili "mlačni glede veganstva", ker je omejujoč, nima vgrajene socialne podpore in je pri nekaterih morda nizek hranila.
ZMAGOVALEC: DASH prehrana
#5 v najboljših dietah za hujšanje
Po veganstvu imate dobre možnosti, da izgubite težo in jo ohranite, po mnenju strokovnjakov pa prehrana zahteva, da so ljudje »zelo predani«, saj je opustitev vseh živalskih proizvodov lahko izziv. Zanimivo je, da se je prehrana s surovo hrano uvrstila na drugo mesto in je veljala tudi za omejevalno in delovno intenzivno.
ZMAGOVALEC: Dieta za spremljanje telesne teže
#5 v najboljši prehrani za zdravje srca
Strokovnjaki so si zaradi svojega potenciala za krepitev zdravja srca in ožilja prislužili visoko oceno veganstva poudarek na sadju, zelenjavi in polnozrnatih izdelkih, medtem ko prehranjevalce usmerjate stran od slanega, predelanega izbire.
ZMAGOVALEC: Ornish Diet
#2 v najboljši dieti za sladkorno bolezen
Veganska prehrana zaseda drugo mesto med najboljšimi dietami za sladkorno bolezen skupaj s klinično dieto Mayo in Ornish Diet. Strokovnjaki se zahvaljujejo veganski prehrani, ker lahko obvladuje in preprečuje sladkorno bolezen, saj spodbuja hujšanje in zdravo obvladovanje telesne teže. Prekomerna telesna teža je eden največjih dejavnikov tveganja za razvoj sladkorne bolezni.
ZMAGOVALEC: DASH Diet
Kliknite za celotno poročilo o najboljših dietah
Več veganske novice lahko uporabiš!
