Eksperimentirajte z novim načinom prehranjevanja, kot je paleo prehrana, je lahko težko. Ko niste prepričani, kaj lahko jeste in česa ne morete jesti, se zlahka zataknete v kolotečini. Ni pa nujno, da je tako. Obstaja veliko okusnih in edinstvenih receptov z visoko vsebnostjo beljakovin in nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov, ki se jih držijo paleo parametrov, kar pomeni, da bi morali biti navdušeni nad vsem, kar lahko jeste na a paleo prehrana, namesto tistih, ki jih ne morete. Ali uporabljate vaš počasen štedilnik, Instant Pot ali navadna stara pečica in štedilnik, to so le nekateri od naših najljubših paleo receptov.
1. Listni losos in korenje s pesto na vrhu korenja
Sočni losos je še bolje v kombinaciji s sladkim praženim korenčkom in zimskatim pestom iz korenčkovih vršičkov. Ne zapravljajte, ne želite!
2. Mesna štruca, zavita v slanino
To slana mesna štruca je zavit v slanino za največji mesnat učinek. Skrivne sestavine? Mandljeva moka deluje kot vezivo, naribane bučke pa ohranjajo sočnost.
3. Šparglji iz kleščice Paleo
Zdrobljena klobasa naredi vse, kot je sanje, tudi po okusu riž iz cvetače, začinjen z ingverjem in limono. Uravnotežen z zelenimi šparglji in ocvrtim jajcem je to en zajtrk, ki ga boste zaželeli.
4. Paleo lepljiva rezervna rebra z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov
Večina omak za žar, kupljenih v trgovinah, je napolnjena z rafiniranim belim sladkorjem in koruznim sirupom. Naredite si sami, sladkano z javorjevim sirupom, in lahko pogostite se z lepljivimi rebri tako kot vaši predniki iz paleolitika.
5. Mehiški riž iz cvetače
Riž iz cvetače je lahko nežen in dolgočasen, če ni pravilno kuhan. Začetek z osnovo čebule, jalapena in korenja, nato dodajanje prave količine paradižnikove omake in začimb cvetači daje okus ne da bi tehtal.
6. Plinski štedilnik na pritisk, sladko -kisla piščančja stegna
Pridobivanje kitajske hrane je precej ne-ne, če jeste paleo. A želja nikoli ne mine! Zato smo obsedeni s tem receptom za brezglutensko, brez žit, sladko-kisla piščančja stegna brez sladkorja, kuhano do popolne popolnosti v vašem instant loncu.
7. Paleo pho s spiraliziranimi rezanci
Z kostna juha tako dobra, vam niti ne bo mar, da so običajne riževe rezance zamenjali s spiralizirano zelenjavo.
8. Puranje mesne kroglice z glazuro
Malo pikantno, malo sladko, te puranje mesne kroglice so narejeni iz kokosovega sladkorja in soka granatnega jabolka, da ostanejo skladni z paleo.
9. Instant Pot maroška začinjena zelenjavna juha
Paleo jedilnica ne pomeni, da jedo samo meso. Krepka juha narejen z veliko zelenjave in segretimi maroškimi začimbami.
10. Paleo kavna torta "morning glory"
Brezglutenska kavna torta? Obstaja. Ta je napolnjena z naribanim korenčkom, jabolkom in rozinami, nato pa prelita s paličnim kokosovim maslom in glazuro iz pomarančnega soka.
11. Paleo palačinke iz moke iz kasave
Kassava moka in jajca ostanejo te palačinke lepo in lahko, tudi brez običajnega pecilnega praška.
12. Paleo ranč brez mleka
Zdaj, ko je spomladanska zelenjava v sezoni, potrebujemo skok na ranč imeti pri roki, ko se vrnemo s kmečke tržnice pripravljeni na prigrizek. Tudi ta je vegan.
13. Paleo ponev iz medu sezamovega piščanca
A obrok s šestimi sestavinami in eno ponev ki jo bo ljubila vsa družina? Ja, to dodajamo v meni.
14. Sendviči za zavitek solate z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov
Odstranite kruh za solato in podvojite nadeve za kosilo z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov, bogato z beljakovinami.
