Kako naravno beliti zobe
1. Nosite šminke z modrim tonom
Mitchell pravi, da lahko modri toni okoli ust naredijo vaše zobe bolj bele. Ko kupujete novo ličilo, razmislite o rdeči šminki z modrimi podtoni. Zaradi tega bo vaš nasmeh videti svetlejši, tako da izravnate vsako rumeno barvo v zobeh. Izogibajte se barvam ustnic koralnih ali oranžnih odtenkov, saj lahko zaradi tega zobje postanejo rumene.
2. Jejte sadje in zelenjavo
Vaša dnevna prehrana lahko spremeni belino vaših zob. Dr.Mitchell pojasnjuje: "Rahlo abrazivno sadje in zelenjava, kot so jabolka, korenje ali zelena, telesu ne zagotavljajo le bistvena hranila, hkrati pa deluje tudi kot naravna zobna ščetka, tako da nežno odstrani majhne koščke zobnih oblog, ki so se nabrale na zobeh in dlesni. "
3. Po pitju temno obarvanih pijač sperite usta
Vam je všeč ta kava, čaj in rdeče vino? Tudi mi, vendar temne tekočine lahko obarvajo zobe in jih pustijo videti umazane. Dr.Mitchell priporoča, da takoj po zaužitju tekočine za madeže popihate vodo okoli ust.
4. Žvečite žvečilni gumi brez sladkorja s ksilitolom
Ksilitol, naravno prisoten nadomestek sladkorja, je bil kot sladilo dodan v številne dlesni brez sladkorja, vendar ima tudi zdravilne lastnosti. Po mnenju dr.Mitchella je žvečilni gumi, ki vsebuje ksilitol, kot je Trident, zmanjšal raven škodljivih ustnih bakterij in zmanjšal verjetnost razvoja votlin.
5. Pred vadbo si umijte zobe
Verjemite ali ne, odhod na ta tek ali pretirano znojenje vam lahko izsuši usta in vse obloge, ki že obstajajo na dlesni. Ko se plak izsuši in poapne, bo to povzročilo razbarvanje vaših zob in vas ogrozilo bolezen dlesni. Dr.Mitchell predlaga, da si zobe na hitro očistite, preden se odpravite na fitnes.
Več veganski način življenja nasveti!
