Poletje pomeni obisk lokalnega zunanjega bazena ali plaže. Pomeni tudi nošenje kopalk, zaradi česar se lahko počutite živčne ali nezadovoljne s svojim telesom. Pravite si, da bo letošnje poletje drugačno in da boste končno imeli to telo, pripravljeno za plažo, da se pokaže v spodnjem bikiniju. Toda postavljati svoje cilje previsoko in jih poskušati doseči prehitro ni dobra ideja. Evo, kako ste lahko realni glede svojega izguba teže cilje tega poletja in zakaj bi morali biti.
Previsoki cilji vas lahko razočarajo
Govoriti, da boste za letošnje poletje izgubili vsaj 30 ali 40 kilogramov, pa tudi trebuh v nekaj tednih spremeniti v trdo skalo, ni realno. Če si cilje za hujšanje postavite previsoko in jih poskušate prehitro doseči, boste zagotovo obupani. To vas lahko celo sprašuje, ali je smiselno telovaditi ali jesti bolj zdravo. Seveda si morate postaviti cilje; Prepričajte se, da so realni, da ne boste razočarani.
Postavite si kratkoročne cilje
Sprejetje majhnih korakov za izboljšanje telesa in zdravja je boljši pristop kot postavljanje nerealnih ciljev. To pomeni, da si postavite kratkoročne cilje, ki so dosegljivi, na primer, da naslednji mesec ali trikrat vsaj trikrat na teden hodite v telovadnico, nato pa od tam naprej. Ko naredite otroške korake, so vaši cilji glede izgube teže in telesne pripravljenosti manj veliki, zato se boste bolj verjetno držali, da jih boste dosegli.
Poiščite nasvet
Če niste zadovoljni z določenimi deli svojega telesa - na primer, če želite delati na tem, da naredite svoje orožje trdnejše - prosite profesionalnega trenerja v vaši telovadnici, da vam pokaže nekaj vaj, ki ciljajo na roke. Delo na določenih delih telesa, za katere niste prepričani med vadbo, vam bo prineslo rezultate in vam dalo več samozavesti.
Pripravite svojo kožo na poletje
Redno vlaženje in piling kože pomeni mehko, seksi kožo, ki jo boste z veseljem pokazali to poletje. Morda bi celo pomislili, da svoji koži dodate kanček sijaja, če uporabite losjon za telo z malo šimra. Ta odseva svetlobo in daje vaši koži dodaten sijaj. Preden oblečete kopalke, poskusite s strojilom za sončenje, če želite imeti malo barve.
Bodi samozavesten
Ne pozabite, da je pri osebi, ki nosi bikini na plaži ali bazenu, najbolj privlačno, da se v njem počuti udobno. Če menite, da ste v kopalkah videti privlačni, se bo samozavest pokazala. Če vas misel na nošenje bikinija z vrvico prestraši, se potrudite do tega. Preden končno oblečete bikini, poskusite obleči tankini in krilo ali enodelne kopalke. Oblecite si te kopalke z samozavestnim nasmehom in uživajte v poletju!
Več poletnih nasvetov
5 načinov, kako kožo pripraviti na poletje
Zdrave dobrote, ki vam bodo pomagale ohladiti to poletje
To poletje se izogibajte videzu jastoga ali zebre
