Ste v zadnjem času v kavo dali malo oglja? Kako bi ga pogoltnili v obliki tablet?
Na videz od nikoder je najnovejša modna muha na trgu aktivno oglje. Goop ustvarila recept za oglje chai; latte z ogljem se pojavljajo v kavarnah; sladoled bo temen; in ljudje se obračajo burger žemljice črne. Prodaja se tudi v obliki tablet kot dodatek.
Zagovorniki aktivnega oglja trdijo, da odstranjuje toksine iz telesa in naredi vse od zmanjšanja plinov in napihnjenosti preprečuje, da bi mačka koristila kot prebavno sredstvo za čiščenje, pa tudi kot belilo zob in obraza čistilo.
Toda pravo vprašanje je: Ali so te trditve točne ali popolnoma lažne?
Kako se je to začelo?
Oglje je bilo dolga leta prva obramba pred zastrupitvami v urgencah. Mešanico oglja so dobili bolniki, ki so na primer pomotoma ali namerno zaužili strupene snovi. To je zato, ker oglje lahko veže druge snovi nase, odlična kakovost v primeru zastrupitve.
Toda uporaba oglja zdaj ni tako pogosta v urgencah. "Oglje, ki so ga nekoč uporabljali pri skoraj vseh prevelikih odmerkih, se danes uporablja zelo redko," nam pove dr. Stuart Spitalnic, zdravnik urgentne medicine na Univerzi Brown. "Povzetek je, da pri večini prevelikih odmerkov preprosto ne naredi veliko," čeprav ima v paru še vedno vlogo.
"Najpogosteje se uporablja za namerne prevelike odmerke Tylenola ali Aspirina," dodaja dr. Amy Baxter, pediatrična zdravnica za nujne primere, razlaga, da ni učinkovit pri zastrupitvah z alkalijami, cianidom, etanolom, železom, litijem, metanolom, mineralnimi kislinami ali organskimi topila.
Več:Kakšne so koristi akupunkture za zdravje?
Zamisel, da se bo oglje »vezalo« na druge snovi, vključno s strupenimi snovmi, je verjetno tisto, kar je spodbudilo trenutno modno muho. Toda to ne pomeni, da je odobren s strani zdravnika. "Ni razloga, da bi ga dali v hrano ali pijačo," pravi Spitalnic. "Fantazija o" odstranitvi toksinov "ali o toksinih, ki jih je treba odstraniti, je smešna."
Več:Je svež zrak dejansko dober za vaše zdravje?
Torej deluje?
Zagovorniki aktivnega oglja imajo veliko trditev o tem, za kaj je snov dobra, in ker FDA teh zahtevkov ne pregleda, je težko ugotoviti, kaj je resnično in kaj ni.
Ena trditev je, da bi oglje lahko zmanjšalo nastanek plinov in napihnjenost. Res ali ne? Mogoče je, Dr. Svetlana Kogan, pove zdravnik, mojster hipnoterapevta in izkušen ajurvedski zdravnik Ona ve. Živila, kot so cvetača, brokoli in zelena, vsebujejo neprebavljivo celulozo, bakterije pa sčasoma delujejo na ta živila in jih poskušajo prebaviti, pri čemer nastajajo plini.
"Če ima oseba majhno količino oglja, ki ga je zaužila s [temi živili], ga bo vezala... in ga bodo izpraznili," pojasnjuje. To bi verjetno zmanjšalo plin in napihnjenost, in dvojno slepo študijo leta 1986, objavljeno leta American Journal of Gastroenterology, izmeril koncentracijo vodika v dihu za količinsko opredelitev plinov v debelem črevesu in ugotovil, da je aktivno oglje učinkovito. Toda druga študija iz leta 1999, objavljena v isti reviji, je to pokazala zaužitje oglja ni nič zmanjšalo plina. Boljša ideja, pravi Kogan, je, da se izognete živilom, ki povzročajo plin.
Kogan je še posebej skeptičen glede trditev, da je oglje zdravilo za mačka ali prebavno čiščenje. Za začetek so prebavna čiščenja, kot pravi, "zelo široka, nespecifična trditev", ki bi jo bilo težko preizkusiti v znanstvenem smislu. Kar zadeva zdravljenje mačka, "nekateri zdravniki trdijo, da boste vezali strupene presnovke alkohola, nato pa se bodo simptomi izboljšali," ugotavlja Kogan. Toda glede na študijo iz leta 1986, objavljeno v reviji Human & Experimental Toxicology, oglje ni imelo nobenega učinka na raven alkohola v krvi pri ljudeh.
Več:Zakaj lahko že malo vadbe naredi veliko razliko
Kaj pa, če tega ne jeste?
Beljenje zob in čiščenje obraza sta dve drugi veliki področji, kjer je oglje pridobilo oprijem. Na teh področjih imajo strokovnjaki manj zadržkov. "Oglena zobna pasta odlično odstranjuje površinske madeže," je povedal dr.Mark Burhenne Vprašajte zobozdravnika pravi, zlasti za ljubitelje kave, čaja in rdečega vina. "Če pa iščete notranjo spremembo barve zaradi poškodb fluora, šibke sklenine ali zdravil, ki so spremenila barvo vaših zob, potem aktivno oglje ne bo delovalo."
Oglje pa je lahko še posebej abrazivno, kar lahko uniči sklenino. Priporoča hitro iskanje relativne abrazivnosti dentina v vaši zobni pasti, da preverite, ali je varna. Če ga ne najdete na spletu, ne tvegajte.
Nekateri izdelki z ogljem so pošteni za uporabo tudi na obrazu. "Aktivno oglje je zagotovo nov način za čiščenje in piling obraza," pravi Dr. Michele Green, dermatolog RealSelf iz New Yorka. "Vendar ni najučinkovitejša." Izdelki, ki vsebujejo aktivno oglje, lahko povzročijo draženje, še posebej, če je aktivno oglje v paru z glikolno kislino ali salicilno kislino, je opozorila. Ampak pravi, ker je tako vpojna, "da je odlična maska za akne, če jo aktiviraš z vodo."
Ali obstajajo stranski učinki?
Ker ni obsežnih študij o učinkih oglja v teh razmerah, je težko razumeti, kakšne so zanesljive koristi in možni stranski učinki. Nekateri ljudje bi morali biti še posebej previdni pri zaužitju aktivnega oglja. Na primer, če imate stalne težave s črevesjem, kot so sindrom razdražljivega črevesja, vnetni kolitis, Crohnova bolezen ali ulcerozni kolitis, je oglje lahko zelo slaba ideja. "Lahko povzroči blokade in vnetja ter je recept za katastrofo," opozarja Kogan.
Vzemite s seboj
Ne pozabite, da FDA ne nadzoruje in ne testira dodatkov, kar pomeni, da podjetja niso odgovorna za to, ali izdelek deluje ali ne. Kogan priporoča, da se pogovorite s svojim zdravnikom, ki vam bo pomagal pretehtati možne koristi in stranske učinke. A pravi, da se zavedajte moči trženja.
"Trenutno je velika industrija, aktivno oglje. Ko je imel denar za naselitev družabnih medijev... samo s tem, ko to vedno znova opazijo, ljudje razvijejo nekakšno zaupanje, «pojasnjuje. »Ampak to je to; to je pranje možganov. "
Torej, tako kot večina modnih muh, je najbolje, da nadaljujete previdno (če sploh).
