6 Zdravih receptov za grenivko - Stran 6 - SheKnows

instagram viewer

Kozice z grenivkinim sokom, korenčkovim chutneyjem, rukolo in vročim sabajonom

Služi 4

zdravo prehranjevanje
Sorodna zgodba. Ti nasveti vam bodo pomagali jesti zdravo, medtem ko potujete v službo

Sestavine:

Korenčkov chutney:

8 šopov korenja, olupljenih in poševno narezanih na rezine debeline 3 mm, blanširane al dente

2 šalotki, drobno narezani

Sok 2 Floridskih pomaranč

1 žlica. šerin kis

1 žlica. ingverjev sirup

Za kuhane kozice na pari:

3-4 velike kozice (črni tigri) na osebo, olupljene in prepolovljene po dolžini

1 skodelica belega Florida 100% soka grenivke

2 sveža lovorjeva lista, razrezana na dva dela

1 strok česna, na rezine

Sabayon:

6 rumenjakov

Nastrgana lupina in sok rdečega grenivke Floride

1/4 skodelice belega porta

1 majhen sveženj rukole, opran

Navodila:

Korenčkov chutney:

Šalotko prepražimo v rastlinskem olju, dokler ni gladka. Dodajte pomarančni sok, šerin kis in ingverjev sirup; pustimo, da se koncentrira v sirup. Dodajte korenje in pustite, da se rahlo segreje 3 do 4
minut.

Kozice:

Sok belega grenivke z lovorjevimi listi in česnom zavremo v sopari. Sok naj bo tik pod vreliščem. Kozice damo v soparnik in jih obesimo nad grenivkin sok. Oblecite


pokrov. Kozice naj se kuhajo 4-5 minut, dokler niso skoraj gotove, nato izklopite ogenj.

Sabayon:

Medtem premagajte sabayon. Postavite ponev z ustrezno posodo (au bain Marie), posodo napolnite z eno tretjino vode in zavrite. Zmanjšajte toploto. Rumenjake stepemo s portom, sokom
in zdrobljeno lupino rdeče grenivke v skledi. Posodo postavimo na ponev s skoraj vrelo vodo in mešamo (5-7 minut), dokler se ne pojavi lahka in čvrsta penasta omaka. Okus s soljo in
poper po okusu. Ne pozabite še naprej mešati, saj boste v nasprotnem primeru na koncu dobili umešana jajca!

Zaključek: Rukoli zmešajte s korenjem. Zdaj napolnite kozarce za koktajle s kozicami, razdelite rukola in korenček na kozarce ter pokrijte s sabayonom.

naprej: hranilne vrednosti za 1 skodelico roza/rdečega grenivkinega soka