Kot osebni trener usposabljam stranke tako posamezno kot v manjših skupinah. Vedno me fascinira dinamika v mojih majhnih skupinah. Devetkrat od desetih se bodo potisnili močneje kot moje samostojne stranke. Obstaja prijateljsko in prijateljsko tekmovanje, ki se jim zdi preprosto telovaditi na drugačno raven. Delo s partnerjem je lahko katalizator, ki katapultira vaše vadbe od vsakdanjih do zanimivih in interaktivnih.
Ko se ozrem nazaj na svoje fitnes potovanja, nikoli ne bi poskusil svojega prvega Razred BODYPUMP če me prijatelj ni spodbudil, da ga vzamem s seboj. Grozila sem se skupinske vadbe in vedno sem se počutila samozavestno in neusklajeno. Na koncu sem se zasvojil z BODYPUMP -om, certificiral za poučevanje in kasneje v svoji korporacijski marketinški karieri trajal vse življenje kot osebni trener, učitelj joge in pisatelj.
Te dni si s prijatelji pogosto dogovarjam za tek in telovadbo. To je odlična priložnost za dohitke in skoraj vedno na koncu pretečem še nekaj kilometrov ali pa naredim nekaj več ponovitev, kot bi jih naredil sam. Poleg tega, da zaposlim prijatelja, da bi delal z mano, se tudi ustrezno poganjam za izziv, ki ga prevzemam. Pogosto se obrnem na
Sestavil sem seznam nekaterih mojih najljubših idej za potenje s partnerjem skupaj s popolnimi vitaminvoda nič, da ga spremlja!
1. Dogovorite se za majhno skupino z osebnim trenerjem
Vas zanima osebno usposabljanje, vendar se vam zdi, da je to nekoliko previsoko? Zgrabite prijatelja ali dva, da seje delite z vami in ustvarite majhno skupino. Ne boste le znižali stroškov, ampak boste verjetno tudi dobili več!
Kaj piti: vitaminwater zero power-c z okusom zmajevega sadja, da se razveselite s prijatelji.
2. Prijavite se na dirko in skupaj trenirajte
Ste se že odločili, da boste končno pretekli ta polmaraton? Ali pa morda želite narediti triatlon, vendar se zaradi plavanja počutite kot riba iz vode? Zavežite se s prijateljem in veliko je verjetneje, da boste zaključili usposabljanje in se na dan dirke znašli na štartni liniji.
Kaj piti: Zagotovite si hidracijovitaminvoda nič go-go.
3. Ustvarite izziv "ogled razredov"
Sedite s prijateljem in si sestavite seznam vseh telovadnic, razredov in studiev, ki ste jih želeli preveriti, vendar ste bili bodisi preveč ustrašeni, da bi to storili sami, ali pa si niste vzeli časa. Obljubite, da boste vsak teden skupaj preverili enega s svojega seznama. Naj bo seznam ustvarjalen in obsežen. Ne držite se le tistega, kar vam ustreza. Zdi se, da se vsak dan pojavlja nov koncept vadbe, zato pojdite ven iz svojega območja udobja. Kdo ve? Morda boste v tem procesu našli svojo najljubšo vadbo.
4. Kaj piti:vitaminvoda nič xxx za trojni odmerek arome; okusi acai, borovnice in granatno jabolko, da boste zadovoljni v vseh teh različnih razredih.
5. Hodite po poteh
Preklopite svojo okolico in raziščite pohodniške poti ali poti, ki so oddaljene od vašega mesta. Bolj udobno se boste počutili, če boste imeli prijatelja ob sebi na poteh, medtem ko spremenite pokrajino in si privoščite svež zrak.
Kaj piti:vitaminvoda nič stisnjen za osvežujoč okus limonade, ki se vedno zdi izjemno okusen, ko se zunaj potite.
6. Poskusite vkrcati se na vesla
Pred nekaj leti sem odkril vkrcanje na veslo in zdaj je to moj najljubši način vadbe na vodi. Ne glede na to, ali delam jogo na deski ali samo na dolgem veslu, je to povsem drugačen izziv za zgornji del telesa in ravnotežje.
Kaj piti: vitaminvoda brez sijaja z okusi jagod in guanabane je odlična stvar za srkanje, ko ste na vodi.
7. Skupaj se pridružite klubski športni ligi za odrasle
Včasih pozabimo, da samo zato, ker nismo več v šoli, ne pomeni, da ne moremo sodelovati v ekipnih športih. Za odrasle je toliko možnosti, od nogometa do zastave do nogometa do žoge. Eno leto sem se pridružil odrasli kickball ekipi in med tekmami veliko tekel (in se smejal) ter skozi ligo spoznal tudi veliko novih ljudi.
Kaj piti: Nadaljujte s svojo igro vitaminničelni fokus vode.
8. Steči po stopnicah
Ali ste vedeli, da so dirke po stopnicah zdaj nekaj posebnega? Imam prijatelja, ki potuje po državi in se udeležuje plezalnih dirk na vrh znanih nebotičnikov. Poiščite lokalno kraje, kjer lahko stopite po stopnicah. Čeprav vaš cilj morda ni dirkanje na vrh stolpa Willis, je eno gotovo - plezanje po stopnicah ni šala!
Kaj piti: Potrebovali boste a vitaminwater zero revive zagotavlja odlično okusno hidracijo, po kateri lahko uživate po teh stopnicah.
Kaj čakaš? Poiščite partnerja za vadbo in potisnite svoje vadbe na nova mesta!
To objavo sponzorira vitaminvoda nič in ona ve.
