Piščančje testenine iz česna z rukolo - SheKnows

Piščanec, česen in rukola se združijo v tej okusni in zdravi jed iz testenin, ki je kot nalašč za kosilo kadar koli!

Sorodna zgodba. Rachael Ray je pravkar delila enostavno balzamično piščančjo marinado, ki popolnoma nadomešča našo omako z žara

Rukola je odlična priloga k testeninam... v kombinaciji s piščancem, česnom in češnjevim paradižnikom se spremeni v zvezdniško jed, ki jo bo navdušila vsa vaša družina!

Nasvet: Facts Up Front je ustvaril oznako, ki bo zagotovila, da boste za svoj vnos kalorij dobili hranilno vrednost. Najdete ga na sprednji strani večine pakiranih živil z opisom kalorij, maščob, soli in še več.

Začnite s kuhanjem testenin po vaši izbiri, v skladu z navodili na embalaži (uporabil sem testenine penne). Odcedimo in odstavimo.

Piščanca in čebulo prepražimo v ponvi na srednje močnem ognju, dokler se piščanec ne skuha, približno 6-8 minut.

Dodamo mleti česen, češnjev paradižnik in rukolo. Kuhajte, dokler rukola komaj uvene, približno 1 minuto. Postrezite nad testeninami.

Piščančje testenine iz česna po recepturi z rukolo

Služi 4

Sestavine:

• 8 unč testenin, kuhanih po navodilih na embalaži
• 2 žlici oljčnega olja
• 2 skodelici piščančjih prsi na kocke
• 1 skodelica sesekljane rumene čebule
• 1 velika žlička mletega česna
• 1 skodelica češnjevega paradižnika, prepolovljena
• 3 skodelice otroške rukole
• Sol in poper, po okusu

Navodila:

1. V ponvi segrejte olivno olje na srednje močnem ognju. Dodamo piščanca in čebulo. Pražimo, dokler piščanec ni kuhan, približno 6-8 minut.
2. Dodamo česen, češnjev paradižnik, rukolo, sol in poper. Kuhajte še naprej, dokler rukola komaj uvene, približno 1 minuto.
3. Postrezite čez kuhane testenine.

Čeprav se nam zdi sistem označevanja hranilne vrednosti odličen, smo bili plačani, da v tem članku omenimo dejstva vnaprej.

Več receptov za piščančje testenine

Piščančja enchilada testenina v enem loncu
Testenine s pesto iz rukole in piščancem na žaru
Ostanki zdrobljenih piščančjih pesto testenin