Noč čarovnic je šele začetek prazničnega uživanja. Ob vsem načrtovanju obrokov, stresnih urnikih, obiskovalcih doma, nakupu daril in nabiranju obiskov pri sorodnikih ni čudno, da se zdi prehranjevanje enostaven pobeg. Ko pa pride novo leto, se ne boste mogli izogniti dejstvu, da so vaša oblačila nekoliko pretesna za udobje. Poleg tega, da opazujete, kaj jeste, in poskušate obvladati čustveno nabito pijačo, poskusite teh pet podlih načinov, da v teh praznikih jeste manj.
Noč čarovnic je šele začetek prazničnega uživanja. Ob vsem načrtovanju obrokov, stresnih urnikih, obiskovalcih doma, nakupu daril in nabiranju obiskov pri sorodnikih ni čudno, da se zdi prehranjevanje enostaven pobeg. Ko pa pride novo leto, se ne boste mogli izogniti dejstvu, da so vaša oblačila nekoliko pretesna za udobje. Poleg tega, da opazujete, kaj jeste, in poskušate obvladati čustveno nabito pijačo, poskusite teh pet podlih načinov, da v teh praznikih jeste manj.
1. Jejte solato
Če napolnite želodec z nizkokalorično zdravo hrano, se boste manj verjetno napolnili z visoko kalorično hrano. Pri roki imejte svežo zelenjavo in listnato zelenjavo ter si pripravite solato za kosilo in večerjo bodisi kot obrok (ne pozabite dodati oreščkov, tofuja ali drugih beljakovin, da bo uravnotežen in da boste zadovoljni) ali kot a zaganjalnik.
2. Držite se za steklenico vode
Ohranjanje hidriranosti bo pomagalo omejiti hrepenenje in dati rokam in ustom nekaj nizkokaloričnega, ko vas stres začne nagovarjati k sladki, ogljikovi ustni fiksaciji. Dodajte rezine limone, rezine kumar ali prepolovljene češnje, da boste vodi dali vabljiv okus, ki vas bo spodbudil k pitju.
3. Imejte polne roke dela
Ko odhajate po nakupih, se držite svojih torb in sprejmite izziv, da se jih držite, dokler ne končate s seznamom daril. Ne samo, da bodo vaše roke razgibale, manj vas bo mikalo, da bi odhiteli na igrišče.
4. Žvečilni gumi
Žvečenje je lahko sproščujoče in če žvečite gumi brez sladkorja, se boste sprostili skoraj brez kalorij.
5. Pojdi spat eno uro prej
Samo utrujenost vas lahko pošlje v kuhinjo, da jeste, tudi če niste fizično lačni. Če boste imeli prednost pred spanjem, boste lažje obvladali stres, se počutili bolj spočiti in preprečili uživanje v dolgočasnem nočnem večeru.
Več veganski način življenja nasveti!
