Čeprav se zdi, da je bil praznik dela finale sezone BBQ, se večina države še ne ohladi temperaturno in noči na prostem, peko na žaru in praznovanje zadnjih tednov poletja so še vedno polne gugalnica.
t
t Če zabavate goste doma, si oglejte te zamenjave zdrave hrane, ki bodo osvojile njihov okus, vključno s receptom za koktajle... dobrodošli!
Mac in sir prosim
t Krompirjeva solata je pogosta priloga na večini piknikov. Čeprav ima krompir koristi za zdravje, vključno z vitaminom B6 in vlakninami, ima skodelica za skodelico mac in sir za tretjino manj kalorij, gramov maščob in natrija kot krompirjeva solata. Obožujem Pirate's Booty Mac & Cheese. Narejena iz testenin iz ekološke pšenice in s pravim sirom, vsaka porcija se ponaša z 9-10 grami beljakovin. Zame je glavni ključ: brez umetnih barvil, arom ali konzervansov. Tako otroci kot starši lahko uživajo v tej zdravi jedi. Moj sin obožuje Mild Cheddar Mac & Cheese.
t 
Boljši potop za vašega križarja
t Crudites z Ranch dipom so v redu zmerno, ker pa boste verjetno jedli naravnost iz Na krožniku lahko zaužijete dve ali tri velikosti obrokov in tako povečate število kalorij. Če morate imeti nekaj crudites, napolnite krožnik z zelenjavo in poiščite bolj zdrav namaz, kot je humus. Z 1 g vlaknin in 1 g beljakovin v vsaki žlici Okus pečene rdeče paprike Sabra je tudi odličen namaz na vaših burgerjih.
t 
Zamenjajte to sladko za nekaj pikantnega
t Morda bi bilo dobro, če svojo margarito zamenjate za nekaj bolj začinjenega in zdravega. Margarite so napolnjene s sladkorjem z malo ali brez hranilne vrednosti. Vsak koktajl prihaja v neverjetnih 400 kalorijah na 8 unč; naravni sladkor. Zamenjajte svoje noči margarite in na naslednjem pikniku dodajte malo začimb s tem krvavim koktajlom Sriracha, ki ga postrežete v kozarcu Mason; tako zabavno, tako elegantno in tako piknik.
t 
Fotografija: Sodium Girl
Sestavine:
- 4 unče vodke
- 16 unč paradižnikovega soka
- 4 žličke omake Sriracha
- 2 žlički Worcestershire omake
- 2 unci limoninega soka
- 1 ščepec soli
- 1 ščepec popra
- 4-6 kock ledu na koktajl
- 1 pecelj zelene in rezine limone za okras
t
t
t
t
t
t
t
t
Navodila:
t Združite paradižnikov sok, Worcestershire omako, limonin sok, vodko in omako sriracha v vrču. Po okusu dodajte ščepec soli in popra. Dobro premešajte. Postrezite na ledu in kozarec nalijte v kozarec Mason. Okrasite z rezino limone in za mešanje uporabite palčke zelene. Uživajte! Služi 4.
Odložite žetone
t Čips je običajen prigrizek pri vašem tipičnem žaru, vendar bodite letos ustvarjalni in krompirjeve čipe zamenjajte za MOČNO IN VREDNO Medeni dimljeni BBQ bar. Polnovredne sestavine, kot so mandlji, semena in stročnice, dajejo tej ploščici prijetno povečanje beljakovin in z zelo malo natrija ne morete zgrešiti (recimo adijo, da napihnete). Narežite jih na majhne kvadrate in vaši gostje se bodo počutili veliko bolje in verjetno ne bodo preveč prigrizli pred glavnim obrokom.
t 
t Hvala Sabri, ker mi je poslala vzorce svojega hummusa. Všeč mi je pri vsem: solatah, sendvičih, z zelenjavo in krekerji. #DipLifeToTheFullest
