Držanje bolj zdravega načina življenja in teh nadležnih diet je težko, vendar smo olajšali s tem ogromnim seznamom receptov za večerjo pod 300 kalorijami. In niso samo solate.
Poskus, da ostanemo na večerji včasih manj kot 300 kalorij, je lahko težak - stradamo po dolgem delovnem dnevu in ponavadi preprosto zložimo vse, kar imamo. Toda z malo razmišljanja in nadzora porcij lahko večerjamo ob okusnih jedeh in se še vedno držimo tistih neumnih resolucij, ki smo jih na glas izrekli ob pijanem silvestrovem večeru.
1. Enostaven recept za lazanje z 1 ponevjo
Slika: Želite biti deželni cepilnik
Temu nismo verjeli enostavna lazanje z eno ponev je manj kot 300 kalorij na porcijo, ampak draga, ja.
2. Zdravi arašidovi rezanci s piščančjim receptom
Slika: Vitka kuhinja
Postrezite rezance z omako z intenzivnim okusom, kot je ta arašidovi rezanci s piščancem poteši vašo lakoto in poskrbi, da bo vaš obrok zanimiv.
3. Klobuke s receptom trobojnega kuskusa
Slika: Realistični nutricionist
Klobuke se vedno počutijo kot takšno razkošje, vendar v teh pokrovače s trobojnim kuskusom, dobili boste večerjo, ki skopari s kalorijami, ne z okusom.
4. Recept za enolončnico iz sira
Slika: Skinnytaste
Odlična ideja za to cheeseburger enolončnica je, da kot rezance uporabite polnozrnate (ali celo brezglutenske) testenine.
5. Recept za špagete iz bučk, hrustljav pršut in pečeno cvetačo
Slika: Navdihnjeno
Ta recept za bučke špageti, hrustljav pršut in pečena cvetača je odlična alternativa testeninskim obrokom.
6. Borovničeva koruzna solata s pršutom
Slika: Recept Girl
Ta čudovit in barvit borovničeva koruzna solata s pršutom ima različne okuse, teksture in barve, ki vas zabavajo med jedjo.
7. Recept za piščančje zoodle kung pao
Slika: Skinnytaste
Zamenjava običajnih testenin z zelenjavnimi rezanci je odličen način za prihranek kalorij, kot v tem receptu piščančji zoodles kung pao.
8. Zrezek solata na žaru po receptu pikantnega malinovega vinaigreta
Smo veliki oboževalci a solata z zrezkom na žaru - popoln način, da ostanke zrezka z večerje uporabite kot delovno kosilo.
9. Recept za ponev iz tortelini klobase
Slika: Emily Bites
Všeč nam je, če je ta recept všeč testeninam tortelini ponev iz klobase je manj kot 300 kalorij.
10. Recept za testenine iz kozic iz bučk puttanesca
Slika: Navdihnjeno
Kozice so odlična beljakovina, kadar potrebujete obilen obrok. Z nizko vsebnostjo maščob in kalorij testenine iz bučk iz kozic puttanesca je odlična možnost za večerjo.
11. Recept za jugozahodno solato Cobb
Slika: Naši najboljši ugrizi
Jugozahodna solata Cobbkrepka solata, ki je popoln obrok.
12. Recept za čolne za lazanje iz bučk in klobase iz špagetov
Slika: Skinnytaste
Preizkusite ta recept za čolni za lazanje iz bučk in klobase iz špagetov ko si močno želite testenin.
13. Recept za huevos rancheros z zelenjavo
Zajtrk za večerjo je vedno odlična ideja, še posebej pri teh huevos rancheros z zelenjavo.
14. Recept za baskijskega piščanca z lončkom z rezanci iz rdečega krompirja
Slika: Navdihnjeno
S tem receptom vnesite v svoj dom okuse baskovske regije baskovski piščanec v enem loncu z rezanci iz rdečega krompirja.
15. Recept za testenine pizza rustica
Slika: Dobro se prehranjuje z drugimi
Polnozrnate testenine so rešitelj, še posebej v tem testenine pizza rustica.
16. Recept za hamburgerje iz kozic Aloha teriyaki
Slika: Skinnytaste
Mislite, da na dieti ne morete piti hamburgerja? Razmislite še enkrat s temi hamburgerji iz kozic teriyaki.
17. Recept za piščanca v kremasto gorčično-marsala omaki
Slika: Ali lahko ostanete na večerji?
Okusno, drži se kosti piščanec v kremasto gorčično-marsala omaki to sezono je treba narediti.
18. Recept za mac in sir iz pečene buče
Slika: Gledanje noter
Pri tem uporabite bučo kot vir barve in prehrane bučni mac in sir.
19. Lahek in zdrav vegetarijanski lo mein recept
Slika: Ali lahko ostanete na večerji?
Če hrepenite po azijski hrani, potem to vegetarijanski lo mien je samo to.
20. Recept za zelenjavne tacos na žaru
Slika: Betsy Life
Polnjenje taco školjk z zelenjavo in svežimi zelišči je odličen obrok, kot so ti zelenjavni tacos na žaru.
21. Recept za bele ribe v stilu Veracruza
Slika: Limonska skleda
Bele ribe v stilu Veracruza je čudovit način, da na mizo prinesete okus in odlična hranila. Postrezite s solato iz mešanega zelenja in vaš obrok je pripravljen.
22. Recept za parmezan iz pečenega piščanca
Slika: Skinnytaste
To naredi pečeno, ne ocvrto pečen piščanec parmezan bolj zdrava možnost večerje.
23. Recept za burritos iz pečenega zelenjave in črnega fižola
Slika: Aggiejeva kuhinja
Burritos, kot so ti okusni burritos iz pražene zelenjave in črnega fižola, pripravite tako odličen in zadovoljiv obrok.
24. Piščanec na žaru s svežo mango salso recept
Slika: Zdravo Okusno
Pri tem uporabite omako, ki je povsem naravna piščanec na žaru s svežo mango salso.
25. Recept za juho iz korenja, jabolk in arašidov
Slika: Žena študenta prava
Takšna obilna juha juha iz korenja, jabolk in arašidov je kot nalašč za večerjo, naslednji dan pa boste verjetno imeli ostanke za kosilo.
26. Daikon rezanci in brokoli s receptom za azijske svinjske mesne kroglice
Slika: Navdihnjeno
V njih imamo radi azijske okuse rezanci daikon in brokoli z azijskimi svinjskimi mesnimi kroglicami.
Več zdravih receptov
3 recepti na dan igre, za katere nikoli ne boste vedeli, so nizkokalorični
3 mehiški recepti z manj kot 300 kalorijami, ki vam bodo zagotovo všeč
Zamrznjeni jogurtov bananin split je vaša nova sladica z nizko vsebnostjo kalorij
