Alergičen na vadbo? Potem vam bodo naši leni dekleti za vadbo pomagali pri kurjenju kalorij, ne da bi jih morali potiti na tekalni stezi.
1
Čas je za seksi
Ugasnite luči in zavrtite številčnico navzgor, da zacvilijo z grozljivim plesom. Ne samo, da se vam bo partner zahvalil, ampak 15-minutni uvod v prihodnje bo porabil približno 75 kalorij, še preden boste sploh začeli glavni dogodek.
Strokovnjaki pri WebMD poročajte, da bo 30-minutna seja pridobivanja maščob porabila približno 85 kalorij, morda več, odvisno od tega, kako ambiciozni ste.
Skupno porabljene kalorije v 45 minutah: 160 kalorij, ne da bi dvignili niti eno utež.
2
Vibracijska terapija
Pomaknite se na pot do povsem novega sebe. T-cona vibracijske terapije stroji uporabljajo vibracije za vadbo celega telesa. Samo 10 minut je enakovrednih enourni vadbi. Študije po vsem svetu kažejo, da je to odličen način za izgubo centimetrov.
3
Plešite, kot da nihče ne gleda
Prižgite svoje najljubše melodije in plešite kot nora ženska. Stresi, srček! Pretresite, ker medtem ko uživate v svoji najljubši glasbi, ples razbija kalorije. Noro ples v mosh stilu lahko porabi med 400 in 700 kalorij v eni uri.
4
Nakupujte, dokler ne padete
Dobra nakupovalna odprava bo vključevala ure hoje in vlečenje okoli težkih torb, polnih dobrot.
Če se vsaj trikrat na teden odločite za nakupovanje, bo vaš bančni račun morda prazen, vendar boste porabili dodatne kalorije, ki jih lahko zamenjate za hrano. Parkirajte nekaj ulic od nakupovalnega središča, da boste prisiljeni hoditi dlje.
5
Veliko se smej
Zdaj obstaja razlog za še več smeha. Glede na Mednarodni dnevnik debelosti, smeh lahko pomaga pri izgubi teže in s samo 15 minutami smeha vsak dan lahko porabite med 10 in 40 kalorij. Ali obstaja kakšen boljši izgovor, da dvignete noge in si ogledate komedije iz ozadja? Ali pa, če bi raje šli iz hiše, se prijavite joga smeha.
6
Ohranite dobro držo
Stavim, da niste vedeli, da lahko z dobro poravnavo hrbtenice samodejno izgledate tanjši. Spuščanje vam lahko prinese trebuh in dvojno brado, zaradi česar ste videti širši in starejši. Zato vstanite naravnost, ramena postavite nazaj in ne pokleknite pred računalnikom.
7
Fidget
Medtem ko sedite za računalniško mizo, stisnite zadnjico, se pomaknite navzgor in navzdol po stolu ter odmikajte noge gor in dol na mestu. Znanstveniki vadbe so to odkrili nemirni ljudje porabijo več kalorij.
Več o kurjenju kalorij
10 preprostih načinov za porabo dodatnih 100 kalorij na dan
10 preprostih načinov za kurjenje kalorij
Svojo plesno strast spremenite v kalorični praznik
