Ob prehladu se lahko počutite fizično izčrpani in duševno izčrpani. S temi preprostimi nasveti se hitreje vrnite na pravo pot.
Načrtuj vnaprej
Zadnja stvar, ki jo želite storiti, ko se zbudite z grozljivim kašljem ali grozljivo vneto grlo, je pot v lekarno po ustrezna zdravila. Da bi se temu izognili, redno pregledujte omarico in preverite, ali je rok uporabe potekel. To bo pomagalo zagotoviti, da ne boste imeli zdravil, ki jih ni več primerno jemati. Ko nekaj poteče, ga zamenjajte. To ne pomeni, da morate v svoji kopalnici vzdrževati mini lekarno. Preprosto si prizadevajte obdržati tiste predmete, ki jih najpogosteje potrebujete. Če na primer veste, da ste nagnjeni k bolečinam v grlu, vedno imejte pri roki uporaben sirup za kašelj. Ali če se vas pogosto dotaknejo okužbe sinusov, imejte pri sebi nekaj pršila za nos. Karkoli lahko storite, da olajšate prvi dan bolezni, bolje.
Bodi pripravljen
Lekarne so zdaj polne artiklov, ki olajšajo prehlad. Mini pakete tkiv, pastile za grlo in majhne posodice za tablete lahko preprosto vzamete s seboj kamor koli greste. Ustvarite svoj arzenal medicinskih taktik, da boste lahko zadovoljili svoje potrebe, kjer koli že ste.
Ne pritiskajte se po nepotrebnem
Naravno je, ko ste bolni, da se ne želite počutiti kot breme ali kot da se opravičujete. Včasih pa to lahko vodi do pretiranega pritiska in poslabšanja stvari. Če veste, da je pri delu manj naporna naloga, vprašajte, ali se tega lahko lotite, dokler ne okrepite moči. Ne bojte se sporočiti svojemu šefu, da se počutite v slabem vremenu. Morda ima on ali ona rešitev, ki vam bo omogočila hitrejše okrevanje, ne da bi se počutili kot breme.
Poskrbite za svoje zdravje
Edina stvar, ki je hujša od prehlada, je, da prehlad traja veliko dlje, kot bi moral. In to je veliko bolj verjetno, če svojemu bolnemu telesu ne zagotovite zdravljenja, ki si ga zasluži. Takoj, ko začutite, da prihaja mraz, se osredotočite na dodatno skrb za svoje zdravje. Prizadevajte si spati osem ur na noč, jesti veliko sadja in zelenjave, zmanjšati stresne situacije in celo jemati dodatke, če se vam to zdi koristno. Karkoli lahko storite za krepitev imunskega sistema, bo naredilo čudeže, da se boste vrnili v najboljše stanje.
Privoščite si
Ko ste prehlajeni, se zaradi vašega bednega telesa lahko strašno počutite glede življenja na splošno. Ne bojte se privoščiti majhnih stvari, zaradi katerih se boste počutili veliko bolje. V limonin čaj vlijte nekaj dodatnega medu, še enkrat pritisnite gumb za dremež in si kupite tisto drago kadico sadja, ki se ji običajno uprete. Fizično preživljate veliko, zato je vse, kar lahko storite, da izboljšate svoje čustveno počutje, poštena igra!
več o zdravju
Zdravilne lastnosti jabolk
Ideje za odmor za duševno zdravje
Ingver je odličen za vaše zdravje
