Okusnost jesenskih buč ni nujno, da pridejo samo pečene v pite ali kuhane v enolončnice. Uživajte v jesenskem duhu od trenutka, ko se zbudite s tem kremastim in hranljivim bučnim smutijem.
Sorodna zgodba. Jagodna pita Padme Lakshmi se podvaja kot sladka poslastica in okusen zajtrk
Hranljivo in okusno
Bučni začimbni smoothie
Velikost obroka 1
Če zjutraj potrebujete nekaj trdnejšega od citrusnih okusov sadnega smutija, vam bo všeč ta možnost začimb iz buč. To je popolna mešanica polnjenja in osvežitve.
Sestavine:
- 1/4 skodelice ledenih kock
- 1 banana (po možnosti narezana in zamrznjena)
- 2 žlici valjanega ovsa
- 1/2 skodelice bučnega pireja
- 2/3 skodelice sojinega mleka (ali drugega mleka po izbiri)
- 1/2 žličke cimeta
- 1/4 čajne žličke muškatnega oreščka
- 1/2 žlice javorjevega sirupa (neobvezno)
Navodila:
- Kocke ledu in banano položite v mešalnik in utripajte, dokler se ne pokvari.
- Dodajte preostale sestavine in mešajte do gladkega.
- Prenesite v kozarec in uživajte!
Več idej za smoothie
Smoothiji za povečanje energije
Kremasta dobrota: recept za smoothie-milkshake
Smuti z beljakovinami
