Če ste slišali divje zgodbe o uspehu hollywoodskih starlet za vsakdanje ljudi, ki so se pridružili gibanju za surovo hrano, je morda čas, da razmislite o tem, da bi bili surovi tudi za svoje zdravje. Tukaj je pet prehranskih nasvetov, ki vam jih je dala kuharica in prehranska pedagoginja Joy Houston, kako preiti surovo hrano.
Če ste slišali divje zgodbe o uspehu hollywoodskih starlet za vsakdanje ljudi, ki so se pridružili gibanju za surovo hrano, je morda čas, da razmislite o tem, da bi bili surovi tudi za svoje zdravje. Tukaj je pet prehranskih nasvetov, ki vam jih je dala kuharica in prehranska pedagoginja Joy Houston, kako preiti surovo hrano.
Surova hrana je strast
Chef Joy Houston je pridobila certifikat iz znanosti o prehrani s surovo hrano na Living Light Culinary Arts Inštitut, potem ko je izkusila moč hrane za zdravljenje lastnih težav s plodnostjo, kožnih bolezni in razpoloženja gugalnice. Ne je samo surovo, strastno širi besedo o surovi hrani. Houston, ki je navdušen nad vsakim vidikom hrane od kmetije do mize, podpira lokalno ekološko kmetijstvo z gostovanjem tedenskega video podcasta na iTunes, imenovanega The Delicious Revolution. Poleg tega poučuje tečaje surove in žive hrane ter nudi zasebno inštruiranje ter spletno poučevanje s svojim tečajem Rocking Body Raw Food.
5 nasvetov za surovost
Tukaj je pet najboljših nasvetov Houstona za sprejetje prehrane s surovo hrano.
1. Več o surovi hrani
Morda boste presenečeni nad negativnimi povratnimi informacijami ali pomanjkanjem podpore, ki jih dobite s strani tistih, ki vam je mar, ko vas izvejo? odločila sem se, da bom na testno vožnjo vzela surovo hrano. Don? Naj vas dobronamerne, a zavedene množice prestrašijo prednosti surove hrane. Na mojih tečajih Rocking Body Raw Food in mnogih drugih je na voljo veliko informacij, ki vas lahko poučijo o tem, kako zadovoljiti svoje prehranske potrebe s surovo prehrano. Največji argument, ki ga boste slišali, je, da lahko? ne dobimo dovolj beljakovin brez mesa in mlečnih izdelkov. Ampak to preprosto ni res. Dva hitra primera: mandljevo mleko vsebuje več kalcija kot mleko (in to? se bolj absorbira), in unča na unčo, je v ohrovtu več beljakovin kot goveje meso!
2. Podprite naravne procese razstrupljanja telesa
Če boste prešli s standardne ameriške prehrane, bo vaše telo izkoristilo priložnost za razstrupljanje tok hrane se nadomesti z živili, bogatimi z vitamini, fitohranili in encimi, ki jih boste jedli na surovi hrani dieto. Proces razstrupljanja nepripravljene ljudi zavede, da mislijo, da jih zaradi nove prehrane svežih organskih živil zbolijo.
Ravno nasprotno, sveža hrana omogoča telesu, da sprosti vso smeti, ki jo je bilo prisiljeno shraniti skozi vsa leta bombardiranja z več toksini, kot jih je lahko učinkovito obvladalo.
Ali lahko podprete svoje telo? naravne poti razstrupljanja s temi preprostimi tehnikami:
-
t
- Pijte veliko sveže, čiste vode, da razredčite toksine.?
- Posušite kožo.?
- Znojite se ne manj kot enkrat na teden, po možnosti več.?
- Na koncu prhanja izmenično zamenjajte toplo in hladno vodo (kontrastna hidroterapija).
- Pijte detox čaj.?
- Lepo spi, zadremaj, če ga potrebuješ.
t
t
t
t
t
3. Začnite z zelenimi pijačami in solatami
Prepustite se surove z zelenimi smutiji in sokovi, ki so lažje prebavljivi, saj je bila rastlinska celuloza (vlaknena celična membrana) razgrajena s sokom ali mešanjem. En obrok na dan zamenjajte z veliko zeleno solato z domačim prelivom.
4. Iztisnite se, da se ne boste počutili izpuščene
Osredotočite se na to, kar boste jedli na dieti s surovo hrano, namesto na vse stvari, ki jih boste zamudili. Izpodrinite tipične testenine z okusnimi surovimi sortami in predelanimi sladicami z neverjetnimi živimi možnostmi sladic. Bodite pozorni na dejstvo, da se razvajate z neverjetnimi, močno koristnimi živili.
5. Ne skrbi, bodi srečen
Postati stresni primer kaj dieta deluje v nasprotju s koristmi, ki jih iščete! Vključitev surove hrane lahko močno spremeni vaše zdravje že v majhnih korakih. Ali ne? Ne moraš biti fanatičen ali celo 100-odstotno surov, da poženeš nagrade.
Za več nasvetov o surovi hrani kuharja Joy Houston obiščite TheDeliciousRevolution.com.
Več veganski način življenja nasveti!
