Živila za zdravljenje glavobola

Glavobol lahko povzroči resne težave in vam polepša dan. Morda celo ne boste mogli opravljati svojih vsakodnevnih dejavnosti zaradi bolečine v glavi. Obstajajo naravni načini za pomoč pri zdravljenju glavoboli ne da bi posegli po tabletah proti bolečinam. Spodaj je nekaj živil, ki jih morate poskusiti jesti, da preprečite in ozdravite glavobole.

Sorodna zgodba. Poljubljanje je resnično dobro za vaše duševno in fizično zdravje

Voda, voda, voda!

Seveda voda v resnici ni hrana, vendar je to najpreprostejši način za pomoč pri glavobolu. Voda odstranjuje toksine iz telesa in ohranja telesno temperaturo stabilno. Številne glavobole povzroča dehidracija, zato pijte vsaj šest do osem kozarcev vode na dan, da ostanete hidrirani in zmanjšate možnosti za glavobol.

Kava in čaj

Kofein v kavi bi lahko skoraj takoj rešil vaš glavobol. Kofein krči drobne krvne žile v lobanji, zato so prizadeti tudi živčni končiči, ki sprožijo bolečino. Para iz čaja vam pomaga odblokirati sinuse, antioksidanti v čaju pa pomagajo odstraniti toksine iz telesa in ublažiti glavobol. Nekateri ljudje zaradi kofeina dobijo migrenske glavobole, zato se prepričajte, da preizkusite reakcijo telesa na kofein in preverite, ali deluje za vas.

Banane

Banane so bogate z magnezijem, ki pomaga pri boju proti glavobolu. Če vas večkrat boli glavobol, lahko z vključitvijo banan v vašo prehrano zmanjšate pogostost glavobolov ali jih celo popolnoma preprečite.

Začinjena hrana

Začimbe, kot sta čili paprika in črni poper, je odlično zaužiti, ko vas boli glava, saj vsebujejo kapsaicin, ki naj bi takoj ustavil glavobol.

Jabolka

Uživanje jabolka na tešče ali zgodaj zjutraj naj bi pomagalo pri glavobolu, saj je sadje polno flavonoidov, ki znižujejo krvni tlak in s tem zmanjšujejo bolečine v glavobolu.

Ribe

Ribe in ribje olje so bogate z omega-3 maščobnimi kislinami, ki lahko znižajo prostaglandine, kemikalije v telesu, ki lahko povzročijo vnetje in bolečino. Uživanje živil, ki vsebujejo omega-3 maščobne kisline, kot so ribe, brokoli in orehi, lahko zmanjša možnosti za glavobol ali migreno.