Ločitev je težko za vse, ne glede na okoliščine. Morda ste odraščali in sanjali, da bi se postarali s svojo sorodno dušo ali živeli najboljše življenje kot samska oseba. Toda nihče ne sanja o dnevu, ko bo vstopil v sodno dvorano, pripravljen se prepirati o skrbništvu in preživnini za otroka z nekom, s katerim sta si delila posteljo. In če imaš otroke, je ločitev še težja - ker ni vse v tebi in tvojem bivšem. Vaše otroke bo vaša ločitev morda še bolj prizadela kot vi, ker to ni njihova izbira in so premladi, da bi razumeli zapletenost odnosov med odraslimi. Torej kako se pogovarjate s svojimi otroki o ločitvi? Kako jim razložiti vse, kar morajo vedeti – ne da bi jih preobremenili in hkrati popolnoma poudarili, da nič od tega ni njihova krivda?
Povejte svojim otrokom, da ste ločiti se je potencialno eden najtežjih pogovorov v vašem življenju. Toda če se držite nekaj osnovnih pravil, lahko to nekoliko olajšate.
Povej resnico
Morda vas mika, da bi svojim otrokom popestrili stvari, vendar je pomembno, da ste pošteni – tudi glede ostre resnice. »Otroci so neverjetno odporni in uspevajo, ko se zapletemo v iskrene, starosti primerne pogovore,« svetovalec Dr. Ajita Robinson pove SheKnows. Starši se pogosto bojijo pogovora, ker preprosto ne vedo, kaj bi rekli. Robinson priporoča, da je res preprosto. "Ločitev je med odraslimi," pravi. "Zato se držite dejstev. Lahko bi na primer rekli nekaj takega: »V naši družini je nekaj sprememb, o katerih smo želeli govoriti z vami. Odločila sva se za ločitev, kar pomeni, da ne bova več živela skupaj.'
Bodite pripravljeni na to, da se bo vaš otrok razburil. "Ločitev je vrsta izgube in lahko sproži žalostni odziv za vse vpletene," pravi Robinson. Vendar je ključnega pomena, da se uprete skušnjavi, da zmanjšate njihovo bolečino, tako da jim date lažno upanje, da bosta spet skupaj. Vse to upočasni proces zdravljenja.
Dajte zagotovilo
Takoj ko objavite novico, prepričajte svoje otroke, da nikakor niso odgovorni za ločitev. Povejte jim, da se vaša ljubezen do njih nikakor ne spremeni. In bodite pripravljeni, da to znova in znova potrjujete ves čas, ki ga potrebujejo, da se sprijaznijo z vašo odločitvijo.
Dodatno pomiritev lahko zagotovite tako, da svojim otrokom poveste, kaj lahko pričakujejo od drugačnega družinskega življenja, kot so ga vajeni. "Otroci potrebujejo strukturo," pravi Robinson. Povejte jim, kaj se bo spremenilo in kaj bo ostalo enako. Če vedo, kdo jih bo vzel iz šole, kdo jih bo peljal na njihove dejavnosti, ko bodo videli svojo širšo družino na obeh straneh in kje bodo preživeli vikende, lahko dobijo občutek, kako se jim bo življenje spremenilo vsak dan osnova. Več praktičnih vprašanj, ki jih lahko obravnavate, bolj varni se bodo počutili.
Ne igrajte igre krivde
Ena najtežjih stvari pomagati svojim otrokom prebroditi vašo ločitev svoje občutke do bivšega zadržuje zase. To je še posebej težko, če vas je bivši varal ali kako drugače izdal vaše zaupanje. Toda vključevanje otrok v ta vprašanja ima lahko dolgotrajne negativne učinke na njih, njihove odnose z obema staršema in celo njihove lastne prihodnje odnose.
"Če ni zlorabe, imajo otroci pravico do zdravih, ljubečih odnosov z obema staršema," pravi Robinson. "Tako pomembno je, da otroku ne govorite slabo o drugem staršu ali da so otroci seli med starši."
Ni vedno mogoče predstaviti enotne fronte, vendar če sta lahko oba prisotna za pogovor, vaš otrok ve, da se bosta oba vedno pojavila, čeprav se družina spreminja za njih.
Naj bo primerno starosti
Očitno se bo način, kako se s predšolskim otrokom pogovarjate o ločitvi, zelo drugačen od tega, kako se o tem pogovarjate z najstnikom. Starejši ali bolj zreli otroci bodo bolje razumeli ločitev in so morda svojim vrstnikom govorili o družinskih težavah. Če imate več kot enega otroka na različnih stopnjah zrelosti, se boste morda želeli z njimi pogovoriti ločeno, licencirani zakonski in družinski terapevt Carrie Krawiec pove SheKnows. Razmislite, kako so v preteklosti obravnavali pomembne informacije ali vznemirljive novice, preden se odločite, koliko podrobnosti jim boste povedali o okoliščinah, ki so pripeljale do vaše odločitve za ločitev.
Bodite pripravljeni na stalne pogovore
Ne načrtujte samo enega pogovora o ločitvi. To je življenjska izkušnja za vašega otroka, o kateri bi morda želeli – in bi jo morali spodbujati – razpravljati na različnih stopnjah svojega otroštva in mladosti. »Sčasoma bodite odprti za več majhnih pogovorov,« pravi Krawiec.
Po drugi strani pa vaš otrok morda ne želi nujno imeti teh pogovorov ti ves čas. "Včasih pomaga otroku, da se pogovarja z nekom poleg staršev - na primer z učiteljem, starim staršem, svetovalcem ali terapevtom," psihoterapevt dr. Fran Walfish pove SheKnows. V tem primeru je vaša naloga, da otroka prepričate, da je to v redu in da ni prizadel vaših občutkov. »Dajte svojemu otroku dovoljenje, da ima močna čustva glede velike motnje v njenem življenju in ga spodbujajte, da izrazi ta čustva – komur koli želi,« pravi Walfish.
Ločitev je zelo težak življenjski prehod. Robinson priporoča, da imate vzpostavljen dober sistem podpore, ki vam bo pomagal pri krmarjenju po čustvenem, pravnem in psiholoških vidikov ločitve, tako da ste najboljši v sebi – in vas ne mika, da bi se oglašali otrok.
