Treznost – vsi smo prebrali knjige o samopomočju, ki nam povedo, zakaj je to super: »Vaši najboljši dnevi so pred vami. Film se začne, ko se oseba strezni in ponovno sestavi svoje življenje; tu se ne konča."
Ta stvar je v redu. Toda pogosto premalo osvetlimo dejstvo, da je treznost težka. In neprijetno. In včasih, odkrito povedano, dolgočasno. Neradi se osredotočamo na to, ker se bojimo, da bi spodbudili ponovitev. Toda okrevanje je vse v priznanju - pozitivnem in težkem.
Tukaj so tri nepričakovano težke stvari o treznosti.
1. Sprememba je neprijetna
Vem, kaj misliš. "Da, seveda je neprijetno, sicer bi to že storil."
Več: 5 stvari, ki jih morate vedeti o motnjah hranjenja
Ljudje ne razumejo o okrevanju, da je celoten proces neprijeten, ker je neznano. Zasvojenost je vedno »znana«. Ohranja vas na istem mestu, občutkih in stanju, kolikor dolgo ga živite. Zasvojenost prihaja s predvidljivim kaosom in ta kaos postane norma.
Ko greste skozi okrevanje, se vse počuti neprijetno, ker spet vidite svet z novimi očmi. Ste v svojih najglobljih mislih in če nimate izgovora, da vas odvisnost zadržuje, kaj potem?
Na začetnih stopnjah okrevanja nenehno na novo ocenjujemo življenje in kaj želimo od njega zdaj, ko smo osvobojeni verig, ki so nas držale. Pogosto smo zaradi svoje odvisnosti naredili veliko slabih odločitev, kar lahko zmanjša našo samopodobo ali zaupanje, ki ga imamo vase, da sprejemamo »dobre« odločitve. Gre za krepitev lastne vrednosti, da veš, da se lahko premakneš naprej in narediš življenje, ki je vredno, celo veselo.
Razumite, da je treznost na začetku neprijetna, in delajte z njo, namesto da poskušate to nelagodje potisniti stran.
2. Imate velika pričakovanja, da boste ostali močni
Ko razpravljam o okrevanju, uporabljam stavek »živeti v prilagodljivem OK«. Vedno obstaja ta domneva, da zdrsnili ste s prsti, se odločili, da se očistite in vse bi se moralo poravnati tako, kot naj bi do.
Ne bo se zgodilo. Veliko pritiskamo nase, da bi bili pri okrevanju »popolni«. Običajno imamo v celotnem procesu podporo prijateljev in družine in jih ne želimo pustiti na cedilu. Če jih pustite na cedilu, to pomeni, da se počutite, kot da jih znova razočarate.
Ne glede na to, zakaj ste vstopili, vedno obstaja pritisk, da ostanete v njem. To je lahek del. Najtežje je sprejeti, da ne bo brezhibno.
Rehabilitacijo sem zapustil po večletnem boju z motnjami hranjenja in v trenutku, ko sem se vrnil doma, sem po mesecih nedejavnosti preveč tekel in potegnil vez.
Več: Kaj je v zvezi z anoreksijo, ki nas spremeni v voajerje?
Z repom med nogami sem se naslednje jutro vrnila k zdravljenju in priznala, da sem preveč pritisnila.
To se vam bo zgodilo tudi v treznosti. Statistika recidivov je a neverjetnih 90 odstotkov. Nihče ne pride ven nepoškodovan. Če se vam ponovi, povejte nekomu. Zasvojenost raste iz sramu, zato vas lahko še naprej stiska. Če vzamete pijačo, to še ni konec vašega sveta okrevanja. Gre zgolj za napačen korak. Ugotovite, zakaj ste to storili, in se zavedajte, da se vam ni treba znova odločiti.
3. Dolgčas
Življenje se lahko na začetku okrevanja počuti dolgočasno. Ko ste zaviti v odvisnost, izgubite vse. Kdo si brez tega? Kaj sploh rada narediti? Kopati morate globoko in biti pripravljeni sprejeti korake za raziskovanje.
Ko začutite, da bi radi pili zaradi dolgčasa, nemira ali osamljenosti, pokličite svojo skupino za podporo. Spoznajte nove prijatelje – nato pa si izberite nove hobije in se vrnite k dejavnostim, v katerih ste uživali, preden ste bili zasvojeni. Poiščite zaposlitev, vrnite se v šolo, vzemite si čas. Veliko opravkov bo pomagalo pri občutku lastne vrednosti, vendar morate biti pripravljeni izpostaviti sebe.
Več: Bivši kadilec? Uživanje teh dveh živil lahko izboljša vaša pljuča
Na koncu dneva je okrevanje v tem, da se zavedate, kaj lahko pričakujete - in priznanje, da je neprijetno, pomaga olajšati psihološki pritisk, ki ga izvajamo nase, da bi imeli »popolno zgodbo o okrevanju«. Sčasoma bo dobil lažje. Ti zapleteni občutki bodo zbledeli in se vračali ob različnih časih. To je »fleksibilno okrevanje«, ki bi ga vsi morali pričakovati in si ga prizadevati ohraniti.
