V današnjem svetu je naravno, da se osredotočite na svoje zdravje. Toda ali ta fokus postane nezdrava obsesija? Ugotovite, ali morda vi ali vaša ljubljena oseba trpite za ortoreksijo nervozo tukaj.
Ali lahko zdrava prehrana postane nezdrava prehrana?
V današnjem svetu se zdi, da ne morete hoditi po ulici ali vstopiti v trgovino, ne da bi se srečali z izdelki ali oglasi, ki se ponašajo s tem in drugačnim izdelkom. je »dobro za vaše telo« ali drugo je »bolj zdravo za vas«. Zato ni presenetljivo, da se veliko ljudi osredotoči na to predstavo o tem, kaj je »prav« in »narobe«. ali "dobro" in "slabo". Na žalost obstaja tanka meja med osredotočanjem na dobro prehranjevanje in obsedenostjo s tem, katero hrano bi »morali« in »ne bi smeli«. porabiti.
Kaj je ortoreksija nervoza?
V članek za Nacionalno združenje za motnje hranjenja (NEDA), Karin Kratina dr. pojasnjuje, da se izraz »ortoreksija nervoza« nanaša na osredotočenost na »pravično prehranjevanje«. Čeprav se posameznikova želja po zdravem prehranjevanju pogosto začne dovolj nedolžno, postane osredotočeni na to, katera živila so »najčistejša« in najbolj kakovostna, in ta fiksacija lahko hitro postane nezdravo. Tako kot pri drugih motnjah hranjenja, kot sta anoreksija in bulimija, se ortoreksik ob uspešnem prehranjevanju počuti nad drugimi, potem pa je napolnjen s krivdo in sramom, ko je podvržen skušnjavi. Samopodoba je neposredno povezana z njihovo sposobnostjo, da se držijo pravil, ki so si jih postavili, in kadar niso uspešne, so pogoste taktike zatekanje k postu, težki vadbi ali strožjim smernicam.
Je tako nevarna kot druge motnje hranjenja?
Žal je odgovor pritrdilen, kar je žalosten preobrat dogodkov, saj bolniki začnejo s ciljem, da bi bili izjemno zdravi. Pri ortoreksiji se bolnik tako osredotoči na to, katera hrana je najčistejša, da lahko prehranjevanje postane neverjetno omejujoč tako v raznolikosti kot v kaloričnem vnosu, zaradi česar ni več ustrezne prehrane dosežen. Ortoreksiki se morda ne osredotočajo nujno na hujšanje na enak način kot drugi bolniki z motnjami hranjenja, vendar so rezultati lahko prav tako škodljivi.
Diagnosticiranje motnje
Če vas skrbi, da morda trpite za ortoreksijo nervozo, NEDA priporoča, da se vprašate vrste vprašanj: Ali se počutite bolje ali slabše glede na to, ali jeste zdravo? Ali vas moti, ko jeste nekaj, za kar mislite, da ni zdravo? Ali vas zaužitje obroka, ki ga je pripravil nekdo drug, za katerega ne veste natančno, kaj je v njem, povzroča tesnobo? Ali se glede na način prehranjevanja menite, da ste višji od drugih? Ali več časa razmišljate o tem, kaj bi morali jesti, kot o drugih vidikih svojega življenja, kot so služba, družina, prijatelji itd.? To je le nekaj vprašanj, ki jih je treba upoštevati. Če menite, da ste morda ogroženi, se pogovorite s svojim zdravnikom ali zdravstvenim delavcem ali preverite Spletno mesto NEDA za več podpore in informacij.
Ohranjanje v perspektivi
Osredotočenost na zdravje v današnji družbi narašča, vendar ta poudarek ne bi smel biti slaba stvar. Nič ni narobe, če jeste zdravo hrano in redno telovadite, če ne dovolite, da vaša prehrana in fitnes nadzorujeta vaše življenje. Okrevanje po ortoreksiji ne pomeni zatekanja k nezdravi prehrani; zahteva le boljše razumevanje tega, kaj pomeni dobro jesti tako za vaše fizično počutje kot za vaše duševno in čustveno počutje. Vedno se spomnite, da to, kar jeste, ne narekuje, kdo ste. Dobro jesti in še vedno uživati v življenju je na dosegu roke, zato se tega ne bojte.
Več o motnjah hranjenja
Znaki motnje hranjenja pri odraslih
Ali ima vaš otrok težave s podobo telesa?
Demi Lovato: "Rojena sem z motnjo hranjenja"
