Nazaj v šolo lahko za mnoge otroke pomeni bolečine v hrbtu, ko nahrbtnike nalagajo z domačimi nalogami in knjigami. Močno obremenjen slabo opremljen nahrbtnik lahko v šolskem letu povzroči kronične bolečine in celo spremembe drže. Če želite zagotoviti zdrav hrbet vašega otroka, upoštevajte te nasvete o nahrbtnikih za vrnitev v šolo.
Nazaj v šolo lahko za mnoge otroke pomeni bolečine v hrbtu, ko nahrbtnike nalagajo z domačimi nalogami in knjigami. Močno obremenjen slabo opremljen nahrbtnik lahko v šolskem letu povzroči kronične bolečine in celo spremembe drže. Če želite zagotoviti zdrav hrbet vašega otroka, upoštevajte te nasvete o nahrbtnikih za vrnitev v šolo.
Kupite podložen nahrbtnik
Ne glede na to, ali vaš otrok nosi nahrbtnik od avtobusa do učilnice ali se sprehaja po mestu peš, bo nahrbtnik z oblazinjenimi naramnicami in oblazinjenim hrbtom naredil potovanje bolj udobno.
Naučite svoje otroke, da pravilno nosijo nahrbtnik
Najboljša stvar je, da preprosto vržete nahrbtnik čez eno roko, vendar lahko teža nahrbtnika povzroči bolečine v ramenih, vratu in hrbtu, ker povzroča neravnovesje in obremenjuje mišice. Naučite svoje otroke, da nosijo nahrbtnik na obeh ramenih in poskrbite, da bodo pasovi udobno pritrjeni. Prav tako prilagodite trakove, tako da nahrbtnik ne bo visel nizko na otrokovem hrbtu. Nositi ga je treba na sredini hrbta vašega otroka.
Pazi na težo
Tudi če želi vaš otrok v šolo vzeti vse razen kuhinjskega pomivalnega korita, ga spodbujajte, naj vzame le tisto, kar potrebuje. Nahrbtnik ne sme tehtati več kot 20 odstotkov teže vašega otroka. Naučite svojega otroka, kako spakirati nahrbtnik, tako da bodo težki predmeti najbližje njegovemu telesu. Ko so težke knjige zapakirane zadnje in najbolj oddaljene od telesa, ustvarijo večjo težo, ki jo vlečejo na otrokova ramena.
Prilagodite se otrokovemu telesu
Če se vaš otrok pritožuje zaradi bolečine ali otrplosti v vratu, ramenih ali hrbtu, tega ne zavrzite. Takoj preverite njegov ali njen nahrbtnik glede teže in načina nošenja. Naredite prilagoditve in znova preverite z otrokom, da vidite, ali pomaga. Če ne, razmislite o nakupu drugačnega stila nahrbtnika. V primerih kronične bolečine se dogovorite za obisk pri zdravniku za vašega otroka.
Več veganski način življenja nasveti!
