Dr. Oz pozdravlja yacon sirup kot čudežno orodje za hujšanje. Toda ali je to resnična ponudba ali ves hype?
Kredit za fotografijo: useng/iStock/360/Getty Images
Dr. Mehmet Oz ima še en čudež hujšanja... ali norost pri dieti, odvisno od tega, kaj mislite.
Po besedah slavnega zdravnika, yacon sirup pospešuje izguba teže brez diete ali vadbe. To je naravna hrana, ki ni tableta ali dodatek.
Sladilo, ki ga pridobivajo iz rastline yacon, ki jo najdemo v Južni Ameriki, je v Južni Ameriki osnovna prehrana.
Oz je opravil lasten test na 60 ženskah v svojem občinstvu. Vsak od njih je štiri tedne jemal čajno žličko sirupa na dan pred obroki. Med preskušanjem niso spremenili svoje prehrane ali vadbene rutine. Epizoda, ki je bila prvotno predvajana lani, je bila ponovno predvajana na dan spomina.
Ugotovil je, da je 73 odstotkov žensk v povprečju izgubilo 3 kilograme, njihov obseg pa se je zmanjšal za 2 cm. Poleg tega bi jih 68 odstotkov yacon sirup priporočilo prijateljem in družinskim članom.
Kaj je skrivnostno sredstvo v tem južnoameriškem sirupu? Ima približno sedem kalorij v vsaki čajni žlički, vsebuje veliko vlaknin in poganja metabolizem, je dejal Oz. Ženske v njegovem sojenju so povedale, da jim je to pomagalo zajeziti lakoto.
Neal Barnard, MD, avtor 21-dnevni Kickstart hujšanja, je dal žig odobritve sirupu in dejal, da se lahko uporablja kot nadomestek za sladkor.
"Yacon sirup vam lahko pomaga pri izgubi teže in se zdi, da je varen in enostaven za uporabo," je rekel Barnard. "Vredno je poskusiti."
Zdi se, da je Yacon sirup med najnovejšimi dietami, ki obetajo hitre rezultate. Čeprav obstaja ena študija, ki poroča o znatnem zmanjšanju telesne teže in pasu obsega, nisem mogel določiti velikosti vzorca, prehrane, uporabljene v študiji, in celo količine izgubljene teže.
Yacon sirup vsebuje veliko fruktooligosaharidov, ki imajo prebiotične koristi, Sharon Palmer, registrirana dietetičarka in avtorica Dieta na rastlinski pogon. To je dobro, vendar morda ne boste želeli hiteti v trgovino, da bi naredili zaloge.
"Preprosto ni dovolj dokazov, da bi ta izdelek lahko pomagal pri izgubi teže," je dejala.
»Čarobne krogle za hujšanje ni. Seveda obstajajo nekatera živila, ki bi lahko imela majhne, skromne učinke na metabolizem, vendar se še vedno spušča v manj jesti in več vaditi, da izgubijo težo,« je dejal Palmer. "Najboljša izbira je, da uživate dieto, polno polnovkastnih živil rastlinskega izvora in polnovrednih virov beljakovin, ter vključite vadbo v svoj vsakdanji življenjski slog, da izgubite težo."
Andy Bellatti, se je strinjal nutricionist s sedežem v Las Vegasu.
"Vpiši to pod 'še ena neumna muha'," je dejal Bellatti. »Mislitev, da bi kalorično sladilo pomagalo pri izgubi teže, je neutemeljena in smešna. Ameriška javnost si zasluži boljše od tega."
Je garcinia cambogia vredna poskusa?
Iščete drug izdelek, ki vam pomaga hitro izgubiti kilograme? Po besedah an internetna prevara ki je nezakonito uporabljal Zdravje žensk blagovna znamka, garcinia cambogia deluje. (Verjetno ste videli, da se oglasi za to pojavljajo na vašem Facebook viru.)
Tropsko sadje, ki ga gojijo v Indoneziji, je polno kalcija, fosforja, železa, tiamina, riboflavina in niacina. Sliši se kot naraven način izgube teže.
Toda skorja vsebuje hidroksicitronsko kislino, spojino, ki naj bi zmanjšala vaš apetit in preprečila, da bi telo shranilo maščobo. Tablete so dodatki, vendar ne droge. Ni jih odobrila ameriška uprava za hrano in zdravila, zato niso regulirana. V primeru izdelka OxyElite Pro je bila uporaba povezana z večkratnimi hospitalizacijami Sue Decotiis, M.D.
"Večina blagovnih znamk dietnih tablet z ekstraktom garcinije kamboške, vključno z velikimi imeni, ni opravila neodvisnega laboratorijskega testiranja kakovosti in količine," je dejal Decotiis. »Prav tako ni bilo obsežnih preskušanj, ki bi primerjali garcinijo s placebom ali drugimi dodatki. Verjetno nikoli ne bo objektivnih podatkov o garciniji.
Nedavne zdravstvene novice
Osamljenost ubija - zakaj torej nikoli ne govorimo o tem?
Najavljen odpoklic kontaminiranega mesa, poslanega v štiri države
Virus ošpic zdravi ženski rak
