Ne glede na letni čas, večina žensk daje prednost oblikovanju ali ohranjanju prehrane in fitnes rutino, ki jim preprečuje, da bi postali neprimerni.
Toda pomlad je poseben letni čas, da je lažje priti v formo kot kadar koli drugje. Berite dalje in se naučite, kako izkoristiti prehodno in transformativno moč te sezone za dosego svojih zdravstvenih ciljev.
Prebudite svojo zavest
Pomlad je čas prenove – rastline ozelenejo, rože zacvetijo in ptice pevke se vrnejo. Z vso to svežino in energijo okoli vas je v naravnem svetu enostavno najti navdih, ki vam bo pomagal obrniti nov list. Ne pozabite, da so naša telesa uglašena s tem cikličnim vzorcem in v mirujočih zimskih mesecih ste se morda nekoliko zredili. Ne bodite malodušni – osredotočite se na svoje želje po ponovnem gibanju in sprejmite obnovo svojih prizadevanj. Teža se bo zmanjšala!
Vreme za sprehode
V zelo mrzlih mesecih je to lahko težko vadbo na prostem, vendar je pomlad popoln čas, da se vrnete v navado vsakodnevne vadbe. Ljudje uživajo v preprostih vajah na prostem, kot so hoja, tek ali kolesarjenje, in bolj verjetno je, da boste te dejavnosti izvajali, ko je vreme milo in lepo. Ko vzpostavite navado, boste našli način za vadbo, tudi ko je vreme manj kot idealno.
Sveža živila
Pomlad je odličen čas za vrnitev k zdravim prehranjevalnim navadam. Mesece škrobne, težke korenovke in zimske zelenjave nadomesti lahka, zelena in pisana živila, kot so solate, špinača, šparglji, zelišča, jagode, korenje in marelice. Pojdite na lokalne tržnice kmetov, poiščite sveže pridelke v vaši trgovini z živili ali na ekološki tržnici in poiščite po spletu recepte s temi sestavinami. Razmislite o opremi svoje kuhinje z potrebščinami za kuhanje zelenjave, kot so soparnik, cedilo in dober kuharski nož za sekljanje.
Podpora za nakupovanje
Po vseh težkih puloverjih, plaščih in hlačah, ki ste jih nosili to zimo, vam bo morda en pogled na spomladansko modo v trgovini dal vso motivacijo, ki jo potrebujete. Želeli boste nositi najbolj sveža, najbolj ženstvena spomladanska oblačila, kar običajno pomeni, da boste pokazali veliko več kože, kot jo imate v zadnjih mesecih! Uporabite ta predogled kot motivacijsko orodje in poiščite eno pomladno obleko ali stil, ki ga želite samozavestno nositi. Nato se vizualizirajte v tej obleki vsakič, ko se odpravite v telovadnico ali nakupujete živila. Ne boste se lahko nagradili le z novim pomladnim videzom, ampak tudi z energično, v formi!
