Deževni dnevi so preveč prefektni za zakopavanje pod odejo in pozno spanje. Če sonce ne zahaja, tudi vi niste, kajne? Napačno. Kolikor si privoščim fitnes navdušence, zjutraj se zbudim v sivih oblakih in molekulah vode, ki se razprostirajo po oknu, je dovolj, da preskočim jutranjo rutino. Vendar pa obstajajo cilji, ki jih je treba doseči. Dež, dež morda ne bo izginil, vendar vam ne bo treba čakati še en dan, da osvojite svojo vadbo.
1. Nastavite več alarmov
Nastavite alarme v telefonu v korakih po 10 minut. Tako, če se odločite za dremež, nič hudega - kmalu boste znova slišali. Če želite, da dremež zadenete ne enkrat, ampak dvakrat, morda celo trikrat, položite telefon na mizo, omaro itd. - kjer koli, ki je nedosegljivo, da ne boste zamikali, da bi zadremali. Tudi če vam misel pade na pamet, boste že vstali iz postelje. Lahko bi tudi začeli dan.
2. Tekaške čevlje spakirajte v telovadno torbo in pustite deževne čevlje
Če noč pred vadbo v AM opazite dežne kaplje v napovedi, si vzemite čas pred spanjem. Spakirajte telovadne čevlje in strateško položite dežne čevlje ob vznožje postelje. Tako se boste spomnili, da ste pripravljeni na vreme in ne morete narediti opravičila, "vendar ne vem, kje so moji dežni škornji". Vsi smo ga uporabili.
Več: 7 Zaposleni v podjetju SheKnows razkazujejo svoje obvezne torbe za telovadnico
3. Obesite dežnik s kljuko na vratih
Kupite dežnik z zabavnimi vzorci in barvami, da popestrite sprehod skozi kapljice in luže. Prejšnjo noč dežnik obesite na kljuko kot še en majhen opomnik, da so dežne kaplje samo voda. Ne boste se stopili in to vam ne bo izpralo motivacije, če ji za to ne dajete moči.
4. Vlagajte v lahki dežni jopič (ker, nakupovanje)
Še posebej ob lepem vremenu raje preskočim tekalno stezo in kardio izvajam na trdnih tleh. Očitno je, da so močne nevihte druga zgodba - če pa se spopadate z rahlim, stalnim dežjem, ni boljšega načina, kot da ste eno z naravo, kot da tečete po kapljicah. Uporabite to kot izgovor za nakupovanje in vlagajte v lahko, najlonsko dežno jakno, ki bo za deževne dni visela ob vznožju postelje ali na sprednji strani omare.
5. Ustvarite seznam predvajanja v deževnih dneh, na katerem boste uživali med telovadbo
Glasba lahko vzame kakršno koli vadbo in jo požene v višjo prestavo, ne glede na okoliščine, vendar boste potrebovali še več energije, da vas prežene skozi zatišje v sivih oblakih. In zapomnite si: naj bo zabavno. Ko se utrip pospeši, tudi vi. Ko se tempo upočasni, si malo oddahnite. Naj bo glasba vaše vodilo.
Več:10 pesmi, ki vas bodo pripeljale do res naporne vadbe
6. Imejte alternativo
V redu, torej dežuje in zaničujete vožnjo v telovadnico po dežju in nikakor ne morete stopiti zunaj. Dovolj pošteno. Obstaja toliko alternativ doma, ko mati narava preprosto ni na vaši strani. Vlagajte v podlogo za jogo in široko paleto DVD -jev za vadbo (ali ustvarite brezplačen seznam predvajanja YouTube!), Ki vam nudijo veliko rutine - od joge do pilatesa in celo treninga z utežmi in kardio - in jih izvajajte v udobju svojega doma.
