Vegetarijanec: enostaven Chia puding – SheKnows

Med brskanjem po novo izdani knjigi Popravek lakote (Rodale Books, september 2012) avtor New York Times Avtorica uspešnic Pam Peeke, dr.med., sem naletela na enostaven recept za vegetarijanski chia puding, ki je postal moja nova popoldanska poslastica. Narejena s chia semeni superhrane je eden od Peekejevih predlogov za zdrave prigrizke, ki bodo zajezili vaše željo. Čeprav Popravek lakote ni vegetarijanski vodnik za premagovanje prenajedanja, ampak vsebuje dragocene nasvete o življenjskem slogu, ki vam lahko pomagajo premagati odvisnost od hrane in izboljšati vaš odnos do vaše prehrane. Našli boste tudi nekaj vegetarijancev prijaznih receptov in prehranjevalnih strategij.
Med brskanjem po novo izdani knjigi Popravek lakote (Rodale Books, september 2012) avtor New York Times Avtorica uspešnic Pam Peeke, dr.med., sem naletela na enostaven recept za vegetarijanski chia puding, ki je postal moja nova popoldanska poslastica. Izdelano z superhrana chia semena, je eden od Peekejevih predlogov za zdrave prigrizke, ki bodo zajezili vaše želje. Čeprav

Popravek lakote ni vegetarijanski vodnik za premagovanje prenajedanja, ampak vsebuje dragocene nasvete o življenjskem slogu, ki vam lahko pomagajo premagati odvisnost od hrane in izboljšati vaš odnos do vaše prehrane. Našli boste tudi nekaj vegetarijancev prijaznih receptov in prehranjevalnih strategij.

Povezana zgodba. Milanski jajčevci Jamieja Oliverja je hrustljava, sirasta alternativa parmu iz jajčevcev

Enostaven chia puding

Recept iz Popravek lakote avtorja Pam Peek, MD.

Služi 2

Sestavine:

t
• 1-1/2 skodelice navadnega grškega jogurta brez maščobe

t

• 1 skodelica vanilijevega sojinega mleka

t

• 1/4 skodelice 100-odstotnega češnjevega soka

t

• 2 žlici chia semen

t

• 2 žlici suhih češenj (ali drugega suhega sadja)

t

• 1/4 čajne žličke mletega cimeta

Navodila:

t
1. V srednji skledi zmešajte vse sestavine in dobro premešajte.

t

2. Posodo pokrijemo in ohladimo vsaj 1 uro.

Bolj okusno vegetarijanski recepti!