Poleg prijetnih požarov in hladnih dni zima pogosto prinaša številne bolezni. Berite naprej in odkrijte, kako premagati pet najpogostejših bolezni - vključno z eno stvarjo, ki jo lahko storite, da ostanete zdravi pred najpogostejšimi boleznimi.
Najpogostejša bolezen številka 1
Prehlad
Več kot 200 virusov lahko povzroči skupno hladno, po podatkih centrov za nadzor bolezni in Preprečevanje (CDC). Da bi se izognili prehladu, izvajajte higieno rok-temeljito in pogosto umivanje rok, zlasti po kašljanju ali kihanju ter pred pripravo hrane ali jedjo. Izogibajte se tesnemu stiku z prehladnimi ljudmi.
Ostanite zdravi s temi pripomočki za zdravje, ki jih morate imeti>>
Najpogostejša bolezen št.2
Gripa (gripa)
Gripa simptomi se pogosto pojavijo nenadoma in vključujejo zvišano telesno temperaturo, mrzlico, glavobol, bolečine v mišicah, močno utrujenost, kašelj in včasih izcedek iz nosu. CDC priporoča, da se vsi, starejši od šestih mesecev, letno cepijo proti gripi. Tako kot pri navadnem prehladu se izogibajte tesnemu stiku z bolnimi ljudmi in si pogosto umivajte roke. Izogibajte se dotikanja oči, nosu ali ust, ker se na ta način širijo klice. Razkužite predmete, ki se jih pogosto dotikate, kot so tipkovnice, telefoni, daljinski upravljalniki in kljuke na vratih.
Preizkusite svoje preprečevanje gripe pametnosti>>
Najpogostejša bolezen #3
Respiratorni sincicijski virus (RSV)
RSV je virusna, podobna prehladu bolezen ki vpliva na pljuča in dihalne poti. Tako pogosto je, da bodo do starosti 2 let skoraj vsi otroci okuženi. RSV lahko pri majhnem odstotku otrok, zlasti pri nedonošenčkih ali zelo majhnih otrocih, pa tudi pri tistih z oslabljenim imunskim sistemom, povzroči resno bolezen. RSV se prenaša, ko okužena oseba kiha ali kašlja, pri čemer v zrak pošlje kapljice, ki vsebujejo virus. Tudi tokrat je pogosto umivanje rok prva obrambna linija proti RSV. Operite in razkužite tudi trde površine.
6 načinov za krepitev imunskega sistema vašega otroka >>
Najpogostejša bolezen št.4
Bolezen, ki se prenaša s hrano
Po podatkih CDC bolezni, ki se prenašajo s hrano, kot sta norovirus in salmonela, letno zbolijo 48 milijonov ljudi. Simptomi vključujejo drisko, slabost, bruhanje in včasih zvišano telesno temperaturo. Surova živalska hrana je najverjetneje kontaminirana, lahko pa vam zboli tudi sadje in zelenjava, ki ste jih oprali in ohladili v onesnaženi vodi. "Živila, ki mešajo izdelke številnih posameznih živali, kot so surovo mleko v razsutem stanju, združena surova jajca ali mleto goveje meso, so še posebej nevarno, ker lahko patogen, ki je prisoten v kateri koli od živali, okuži celotno serijo, «pravi CDC.
5 varnost hrane miti razkrinkani>>
Najpogostejša bolezen #5
Vneto grlo
Streptokok skupine A, ki povzroča vnetje grla, je bakterija, ki jo pogosto najdemo na koži in v grlu. Vnetje grla se širi z neposrednim stikom s sluzom iz nosu ali grla okužene osebe. Dobro umivanje rok je najboljša obramba pred streptokoki.
Kako sterilizirati hišo po streptokoki >>
Zaključek o tem, da ostanete dobro
Do zdaj ste uganili, da je najpomembnejša stvar, ki jo lahko storite, da premagate vse te pogoste bolezni, da si pravilno umijte roke. Tukaj so priporočila CDC -ja, kako to storiti: Namočite roke pod tekočo vodo in nanesite milo. Operite in dobro očistite, vključno s hrbtiščem rok, med prsti in pod nohti vsaj 20 sekund (dvakrat zapevajte pesem »Happy Birthday«). Dobro sperite in posušite s čisto brisačo ali sušilcem zraka. Če mila in vode ni na voljo, uporabite razkužilo za roke na osnovi alkohola.
Ali vas lahko cepljenje resnično zaščiti? Izvedite tukaj!>>
Več načinov za preprečevanje pogostih bolezni
- Ustavite širjenje prehlada in gripe v vaši družini
- Priprave na sezono prehlada in gripe
- 7 nasvetov za preprečevanje prehlada in gripe
