Čeprav dieta brez glutena predstavlja prehranske omejitve za priljubljene prigrizke, ki vsebujejo gluten, kot so preste, krekerji, prehranske ploščice in drugo peciva na osnovi pšenice, izbira prigrizkov za vašega otroka po šoli ni nujna, saj temelji le na pakiranih izdelkih z oznako brez glutena. Tukaj je nekaj prigrizkov brez glutena in nekaj receptov za prigrizke po šoli, ki so zdravi, enostavni za pripravo in ja, brez glutena.
Prigrizki brez glutena
Naraščajoča stopnja otrok z občutljivostjo na gluten ali celiakijo je mnoge starše pripeljala do tega, da se zanašajo izključno na izdelke z oznako brez glutena. Vendar je veliko prigrizkov naravno brez glutena in jih je mogoče vključiti v prehrano vašega otroka, ne da bi pri tem povzročilo škodo.
Poleg prigrizkov z oznako brez glutena poskusite:
- Sveže sadje in zelenjava
- Rozine in ribez
- Pokovke z zrakom (in večina sort v mikrovalovni pečici)
- Sir
- Jogurt
- Riževe torte
- Koruzne tortilje
- Skodelice za puding in želatino
- Orehi in semena
- Edamame
- Trdo kuhana jajca
Vedno preberite etikete pakiranih izdelkov in se prepričajte, da na seznamu sestavin ni izdelkov, ki vsebujejo gluten.
