Ne glede na to, ali vas muči počitniško nakupovanje ali čakate na naslednjo etapo tekaškega leta, certificirana nutricionistka Isabel De Los Rios z BeyondDiet.com deli svoje najbolj zdrave, enostavne za nošenje, na poti prigrizki.
Ne glede na to, ali ste v mukah prazničnega nakupovanja ali čakate na naslednjo etapo teka, je potrdila nutricionistka Isabel De Los Rios iz BeyondDiet.com deli svoje vrhunske zdrave prigrizke, ki jih je enostavno prenašati na poti.
Delovni prigrizki
Guacamole in zelenjava
De Los Rios obožuje guacamole. "Vsebuje za srce zdrave maščobe iz avokada in je zelo nasitno in zadovoljivo," pravi. "Namesto, da vanj potopite čips, narežite nekaj zelene in korenja skupaj s češnjevim paradižnikom."
Mandljevo maslo in rezine zelene ali jabolka
V torbico pakirajte majhno posodo surovega mandljevega masla. "Kombinacija beljakovin in zdrave maščobe v mandljevem maslu vas ne bo počutila lačne, ko delate stran," predlaga nutricionistka. "Uživajte v jabolku, ki je polno vlaknin in se boste lahko osredotočili na svoje delo in ne na lakoto."
Potovalni prigrizki
Surovi oreški
Peščica oreščkov je lahko dolga pot do tihega trebuščka. "Surovi oreški so enostavni za nošenje in ne potrebujejo hlajenja ali ogrevanja," pravi De Los Rios. »Za mešanico sledi jih poveži z nekaj nesladkanega suhega sadja. Kombinacija zdravih beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov vam bo preprečila, da bi posegli po tistih nezdravih, z oljem obremenjenih poteh mešanice, ki se prodajajo na letališču. " Orehi, ki so praženi in kuhani v oljih, vsebujejo olja, ki lahko grejejo zaradi segrevanja proces.
Ostanki
Ostankom med potovanjem ni treba ostati doma. Spakirajte jih in jih odpeljite na letalo v nosh med letom ali na letališču. To je odličen prihranek denarja, saj je hrana na letališču strašno precenjena, dodaja De Los Rios.
Nakupovalni prigrizki
De Los Rios predlaga, da dan začnete z visokoenergetskim beljakovinskim napitkom, nato pa sami pakirate prigrizke. "Ob vikendih vedno delam kolačke (iz zdrave moke, kot sta mandljeva moka in kokosova moka), da zagotovim zdrave prigrizke ves teden," pravi. "Med nakupovanjem s seboj prinesem kolač in vrečko surovih pekanov."
Več nasvetov za veganske počitnice!
