Nekateri so kot otroci želeli biti filmske zvezde in kraljice vesolja, imeti hišne samoroge in plašči nevidnosti - vse bi lahko imeli, ker smo potrebovali le svojo moč domišljije. Zdaj, ko smo starejši, je vse videti precej drugače. Uravnotežimo vrteče se plošče dela, dela in več dela; starejši starši in/ali otroci; hišni ljubljenčki; partnerji ali njihovo pomanjkanje. Vse to, medtem ko zadržujemo dih in čakamo, da bo kaj padlo.
Ta nenehna napetost, da bi vse držali pokonci in se gibali, ni stresna le na tako grozljiv način Everymom Oglasi za vse, od papirnatih brisač do podjetij za dostavo živil, bi morali verjeti - lahko so pomembni posledice za naše duševno zdravje.
Zakaj se to zgodi?
"Ko nekdo poskuša" imeti vse " - kar bi lahko pomenilo največjo hišo v bloku, vogalno pisarno, najlepši avto v soseski itd. na - to lahko vpliva na njihovo duševno zdravje, ker se igrajo te večne igre lovljenja stvari, «je dr. Prakash Masand, psihiater in ustanovitelj the Centri psihiatrične odličnosti, pravi SheKnows.
Masand vidi to večno iskanje boljšega, večjega in drznejšega življenja kot fizično in čustveno uničujoče. "Ko [nekdo] doseže, kar si je želel, si kmalu želi več in začne loviti druge stvari," dodaja. "To lahko privede do stresa, anksioznost, težave s spanjem, stalne skrbi, prebavne težave in [druge bolezni]. " Ljudem svetuje, naj nehajo poskušati slediti Jonesovim in naj bodo hvaležni za to, kar imajo.
Kako se lahko s tem spopademo?
Ni treba posebej poudarjati, da lahko takšen pritisk nase povzroči resno tesnobo.
Sara Stanizai, zakonska in družinska terapevtka in ustanoviteljica Prospekt terapija, deluje tako, da pomaga doseženim uspehom pri reševanju njihovih vprašanj tesnobe. "" Imeti vse "je [a] osebna definicija za mnoge ljudi," pravi SheKnows. »Resnica je, da imajo ljudje lahko kolikor hočejo; le dati jim morajo prednost. Kadar ljudje niso realni glede svoje pasovne širine (kar se lahko zgodi iz več razlogov), se takrat zdi, da je "imeti vse" nemogoče. "
Nekateri temeljni vzroki za bolj uničujočo miselnost, ki jo imajo vsi dosežki, lahko izvirajo od ponotranjenja pričakovanj preveč zahtevnega ali perfekcionističnega partnerja, starša oz prijatelj; osebni občutki neprimernosti; ali pa njihove potrebe niso bile zadovoljene v otroštvu ali v zgodnjih, oblikovalskih odnosih, pojasnjuje Stanizai. To ustvarja občutek, da so samo oni odgovorni za izpolnjevanje vseh njihovih potreb (in tudi drugih).
Več: Zakaj sončni dnevi poslabšajo mojo tesnobo
Kaj to pomeni za ženske?
Ženske so lahko še posebej občutljive na "vse, kar je", ker se naša kulturna pričakovanja glede vlog spolov niso razvila tako močno, kot bi želeli verjeti. Koorosh Rassekh, zakonski in družinski terapevt ter ustanovitelj Evo zdravje in dobro počutje, vidi v tem problemu izrecno spolovno komponento.
"Ženske imajo zdaj dostop do priložnosti, ki v preteklosti niso bile na voljo - in to je dobro... [vendar] je v svetu, v katerem živimo, običajno, da se moški ne pospešujejo in jih podpirajo, «pravi Ona ve.
Rassekh vidi to neenakost, v kateri ženske prevzemajo več odgovornosti, vloge moških pa se v veliki meri niso spremenile, kar prispeva k stresu za ženske. Ugotavlja, da se stres v telesu lahko manifestira na različne načine, med drugim tudi s povzročanjem tesnobe, ki lahko privede do zasvojenost, pa tudi nezadovoljstvo v odnosih in bolezni ter lahko celo poslabša obstoječe zdravje pogoji. Rassekh predlaga, da ženske iščejo širša sistemska vprašanja, ki jih zadržujejo v ciklu konkurenčnosti in gradijo odpornost proti sramu.
"Včasih vam poskuša imeti vse skupaj premalo vsega," pravi za SheKnows dr. Matthew Goldenberg, docent za psihiatrijo na Medicinskem centru Cedars-Sinai. Goldenberg pravi, da je opazil večjo izgorelost pri zdravstvenih delavkah kot pri moških, predvsem zaradi notranjega vlečenja med delom in domom.
"Mnogo mojih poklicnih pacientk prihaja iz relativno naprednih in sodobnih družin, kjer delata oba partnerja," pravi. »Če pa je otrok sredi noči vstajen ali je otrok v šoli bolan, si pogosto želijo mamo. Mama je morda sredi kirurškega primera ali vidi 30 bolnikov. Verjamem, da to, da si na dveh mestih hkrati, da si dobra mama, dobra žena, dobra prijateljica in dobra do sebe, močneje prizadene ženske. "
Goldenberg svetuje, da poskušajo ženske oceniti, kaj jim je resnično pomembno, in si dovolijo, da vse drugo razvrstijo.
Več: Namesto da bi pomagal, je moj psihiater še poslabšal moje duševno zdravje
Ta hiša v najboljšem šolskem okrožju ali promocija, ki prihaja z domišljijskim naslovom in celim številom nič, je lahko veliko bolj dosegljiva kot samorog (čeprav so veliko manj kul), vendar to ne pomeni, da bi morali izgubiti svoje duševno in telesno zdravje in dobro počutje, da bi dosegli njim.
Morali bi pogledati, kaj potrebujemo, da smo srečni in udobni v življenju, in se zavedati, da nikoli ne bomo zdržali Superženske, ki v naših mislih skoči iz visokih zgradb. Morali bi ugotoviti, kaj so majhne stvari, in kot pravi preprost slogan pravi: "Ne pretiravajte se."
