Ni vam treba imeti lastnih otrok, če želite vedeti, da so novi starši običajno prikrajšani za spanje. Ne samo, da so odgovorni za povsem novega človeka, ampak pogosto ta drobna oseba ne spi celo noč. Seveda lahko poskusijo dodati urnik ali urnik spanja, vendar v skladu s tem nova študija, za veliko dojenčki, njihova sposobnost, da prespijo celo noč, je posledica enega preprostega dejavnika: koliko aktivnosti imajo čez dan.
Raziskava, objavljena v reviji Vedenje in razvoj dojenčkov, je eden prvih, ki se je osredotočil na povezavo med aktivnostjo in dolžino spanja pri dojenčkih.
"Vemo, da telesna aktivnost in spanje vplivata drug na drugega in sta močno povezana z rastjo pri starejših otrocih in odraslih," je dejala Janet Hauck, docentka za kineziologijo na državni univerzi v Michiganu, specializirana za raziskave motoričnih intervencij pri dojenčkih, je zapisano v izjavi. "Naše ugotovitve kažejo, da bi se to združenje lahko pojavilo že v otroštvu, kritičnem razvojnem obdobju."
Več:Mnogi starši svojih otrok ne dobijo proti gripi in razlog vas lahko preseneti
Ne, dojenčkom ni treba teči (plaziti?) Maratona, da bi dobili več aktivnosti na dan — šteje tudi čas trebuha, ker jih spodbujamo, da razvijajo motorične sposobnosti pod nadzorom.
"Čeprav še nimamo dokazov, da čas trebuha neposredno vpliva na spanje, povečuje telesno aktivnost in spodbuja zdravo povečanje telesne teže," je dejal Hauck. "Torej bi starši, ki menijo, da njihov otrok ne spi dovolj, čez dan pospešili čas trebuha, da bi povečali stopnjo telesne aktivnosti svojega otroka."
In če mislite, da je odlaganje otroka za dremanje rešitev te težave, premislite še enkrat. Študija je pravzaprav pokazala, da dojenčki, ki so ponoči manj spali in podnevi več dremali, še vedno manj spijo kot tisti, ki ponoči spijo več. Njihovo ključno je ustvarjanje — in se držijo — rutina pred spanjem.
Več:Najpogostejša alergija na hrano za otroke, mlajše od 5 let, vas lahko preseneti
"Starši lahko 12 ur spanja ali več naredijo za svojega otroka prednostno, tako da ustvarijo rutino pred spanjem in se z njo držijo," je dejal Hauck. "Medtem ko je njihov malček buden, bi morali spodbujati telesno aktivnost tako, da med dopisom komunicirajo z dojenčkom in večkrat na dan delajo pod trebuhom."
