Poleg odlične naravne sladkosti lahko med pomaga ublažiti simptome prehlada in gripe ter ohraniti zdravje v hladni sezoni. Napolnite se medom s temi preprostimi in okusnimi jedmi medeni recepti ostati zdrav in poln energije v hladnih zimskih mesecih.
Zakaj je med zdrav
Kuhanje z med ima številne koristi za zdravje in se že sto let uporablja v vseh vrstah naravnih zdravil. Med sezono prehlada in gripe je ena najboljših prednosti medu, da je naravno zdravilo za vneto grlo in kašelj.
Če imate vneto grlo, lahko žlico medu skoraj takoj olajšate draženje. Med ne bo popolnoma ozdravil vašega vnetega grla, vendar bo močno olajšal bolečino, ki jo povzroča.
Nedavne študije so tudi pokazale, da med, zlasti ajdov med (ki ga izdelujejo čebele, ki zbirajo med ajdove rastline) lahko lajšajo kašelj in so varna alternativa zdravilom proti kašlju brez recepta za otroke, starejše od enega leta letnik. Preden začnete zdravljenje, se morate najprej posvetovati z zdravnikom.
Za odrasle je dodajanje medu tekočinam, kot je čaj, odličen način za lajšanje simptomov prehlada in ohranjanje energije.
Ugotovljeno je bilo, da je med odličen vir ogljikovih hidratov za športnike ali pa samo, če potrebujete splošno energijo. Še posebej, če se ne počutite dobro in ste prehlajeni, je lahko ohranjanje visoke energije težka naloga.
Dodajte čaj v čaj ali vodo, ki vam pomaga tudi ostati hidriran, ali pokapajte med po sadju, siru ali zdravju, da vas napolnijo z energijo, ko ste bolni. Tudi če niste bolni, lahko vsakodnevno uživanje medu prinese veliko koristi za zdravje zaradi zelo malo kalorij in brez maščob. Med ima tudi veliko antioksidantov in je odlična naravna alternativa sladkorju in drugim sladilom.
