Kelly Ripa nedavno povedano Rez njo jutranja rutina se spreminja glede na dan, ampak ona nenehno si vzame čas za tisto, kar jo veseli. Ripa pravi, da se njene navade med vikendi razlikujejo, odvisno od tega, ali je njen mož, igralec Mark Consuelos, doma. "Če je, ponavadi ostanem dlje v postelji," je rekla. "Če Marka ni doma, grem zjutraj na tečaj, preden otroci vstanejo, nato pa dan preživim v poskušanju."
Medtem ko se naše navade običajno spreminjajo, odvisno od dneva, so nekateri jutranji rituali nepogrešljivi - še posebej tisti, ki nas pripravljajo na srečnejši, pred nami je bolj produktiven dan. To kaže članek Mariane Plata v Psychology Today imeti dosledno jutranjo rutino lahko spodbudi ustvarjalnost, zmanjša tesnobo in celo izboljša vaše duševno počutje. Te znane osebnosti so odkrile hakere, ki jim delujejo, nekateri njihovi triki pa so nepričakovani. Poskusite jih dati nekonvencionalni jutranji haki preizkusite in poglejte, kaj vam najbolj ustreza.
Julianne Hough našteje 5 stvari, za katere je hvaležna
Namesto da se zbudite in se pomikate po Instagramu, si vzemite zapisek iz Julianne Hough tako, da takoj določite svoj namen za dan, ki je pred vami - in še bolje, naštejte pet stvari, ki vas nasmejijo. "Za svoj dan sem si postavil majhne duhovne cilje," je povedal igralecNo+dobro. "Sedim in razmišljam o petih stvareh, za katere sem hvaležen, da so se mi že zgodile ali pa želim narediti tisti dan, zaradi česar bom hvaležen."
Viola Davis dan prične z meditativnim potopitvijo v masažni kadi
Viola Davis'Vsako jutro se alarm oglasi ob 5.30, da se lahko pripravi na vadbo z možem, je povedalaRafinerija 29. Nato se sprostijo v masažni kadi, da se lahko povežejo, preden se dan resnično začne. "Ta del mojega dne je v celoti namenjen meni in možu," pravi. »Zjutraj smo sedeli v jacuzziju in se samo pogovarjali, govorili in govorili. Zame je to meditativno. "
Ryan Seacrest triagira njegova e -poštna sporočila
Čeprav je skušnjava skočiti na splet, takoj ko odpremo oči, televizijski voditelj in producent Ryan Seacrest se je naučil, da najbolje deluje, ko počaka na pozneje, da odgovori na njegova sporočila.
"Intervju po telefonu ali druge zahteve bom sprejel šele, ko bom opravil prvo polovico dneva," je povedal New York Times. »Spoznal sem, da se lahko toliko časa vključim le določen čas... To ni nujno samoumevno. Sam sem treniral. Včasih sem mislil, da je treba takoj obravnavati vsako prihajajoče vprašanje. " Zdaj se je Seacrest naučil dati prednost svojemu seznamu opravil, namesto da bi zjutraj skočil na splet.
Martha Stewart daje prednost svoji negi kože
Skrb za našo kožo se lahko pogosto počuti kot muka, kajti Martha Stewart, to je ritual, ki ji omogoča, da dan začne na desni nogi. "Vstanem nekaj ur pred odhodom zjutraj in si nadenem masko," je povedala za Časi. "Vedno sem to počel - v bistvu, odkar sem odkril maske."
Vendar se pri tem ne ustavi. Stewart pojasnjuje, da njen dnevni režim za nego kože vključuje vlažilne serume, kreme in celo vitaminski sok, ki jo napolni z energijo, preden začne dan. "Imam [zelen] sok, ki ga spijem vsako jutro," je dejala. "To je zelo pomembno."
Demi Lovato deluje za njeno duševno počutje
Demi Lovato je bil pomemben glas za duševno zdravje zagovarja, poudarja pa tudi telesno zdravje. Njen intenziven režim vadbe je nepogrešljiv del njenih jutranjih ur in ga neposredno povezuje s svojim počutjem. "Rada delam dva treninga," je rekla v skupni rabi z The Cut. "Prvi bo eno uro boksal ali morda kickboxing ali jiu jitsu, nato pa se bom okrepil in kondiciral z eno uro dvigovanja uteži."
Lovato pravi, da se zaradi njene dvojne vadbe počuti močno in tudi, ko ni v svoji običajni rutini, se na druge načine osredotoči na svoje duševno zdravje. "Pogovarjam se z ljudmi okoli sebe in poskrbim, da ostanem na terapiji," je pojasnila. "In naredi stvari, ki jih potrebujem, da zagotovim srečno in zdravo življenje."
Prvotno objavljeno dne Uspevajte globalno.
