Če hrepenite po križanju s svojim najljubšim vegan kosilo, opustite ocvrte visokokalorične čipe z visoko vsebnostjo maščob in grizite naslednje nizkokalorične veganske hrustljave jedi.
Če hrepenite po križanju s svojim najljubšim vegansko kosilo, opustite ocvrte visokokalorične čipe z visoko vsebnostjo maščob in grizite naslednje nizkokalorične veganske hrustljave jedi.
4 nizkokalorični načini za dodajanje hrustljavosti vašemu kosilu
1. Rezine redkev
Ko hrepenim po kosilu, hlebčim s sendvič nadevom, tako da z vsakim ugrizom dobim hrustljavost. Če pa čipsa ni v moji shrambi ali ko potrebujem več sveže zelenjave na dan, napolnim sendvič z rezinami redkvice. Hrustljavo, osvežujoče, pikantno in le nekaj kalorij na veliko redkev.
2. Kumarov čips
Obožujete čips in potopite s svojim opoldanskim obrokom? Polovico kumar (pustite lupino vklopljeno) narežite na 1/2-palčne rezine in sodelujte s kremastim prelivom na osnovi tofua ali humusom za bolj zdravo vegansko prilogo. Polovica skodelice rezin kumar vsebuje le 10 kalorij, enako število kalorij v enem krompirjevem čipu.
3. Hrustljavo pečeno korenje
Korenje na tanko narežemo, prelijemo z malo olivnega olja in pečemo 25 minut pri 375 stopinjah F. v pečici ali dokler ne postane hrustljavo in samo porjavelo. En srednji korenček vsebuje le 25 kalorij.
4. Kokice z okusom
Naredite navadne kokice z začimbami, svežimi zelišči, aromatiziranimi olji (kot so olje tartufov, kokosovo olje ali infuzijska olja) ali prehranskim kvasom. Kokice rahlo poškropite z oljem in prelijte s svojimi najljubšimi aromatičnimi sestavinami. Pri 30 kalorijah na skodelico (kokice v zraku) dobite gurmanski okus in hkrati zadovoljite hrepenenje.
Bolj zdrav hrustljav vegan recepti
-
t
- Sladki in začinjeni čips iz tortilje
- Pečen sladki krompirjev čips
- Rožmarinov ohrovt
t
t
