Želite bolj zdravo črevesje? Boljša prebava? Probiotiki morda to, kar potrebujete, in letos bodo tako rekoč povsod.
Poleg bolj raznolike kuhinje in kruha se med drugim močno vračata prehranski trendi za leto 2019, probiotiki in izdelki, ki so zdravi za črevesje, so na vrhu skoraj vseh seznamov, od polnovrednih živil do Forbesa.
Ampak kaj so probiotiki?
Preprosto povedano, probiotiki so žive bakterije (imenovane tudi "dobre" bakterije) in kvasovke, ki pomagajo ohranjati črevesje zdravo.
Po podatkih Nacionalnega centra za komplementarno in integrativno zdravje, probiotiki lahko pomagajo pri simptomih sindroma razdražljivega črevesja, nekateri pa lahko pomagajo preprečiti drisko, ki jo povzročijo okužbe ali antibiotiki. NCCIH ugotavlja tudi, da so druge študije pokazale, da lahko probiotiki pomagajo tudi pri preprečevanju ali zdravljenju alergijskih motenj, kot so ekcem, zobna gniloba, bolezni jeter in prehlad. Po drugi strani pa je to pokazala študija, objavljena v reviji Cell
probiotiki morda sploh ne naredijo nič.In to je pošteno. Čeprav je bilo opravljenih veliko raziskav, je treba še veliko naučiti o mikroorganizmih.
Zdaj se verjetno sprašujete: "Kje pa najdem probiotike?"
V preteklosti so se probiotiki pogosto uživali s fermentirano hrano, kot so kimchi, kislo zelje, jogurt in tempeh. Vendar Whole Foods napoveduje a razcvet probiotikov, stabilnih na policah, ki navaja: »Blagovne znamke, osredotočene na zdravje, olajšajo pridobivanje več probiotikov na dan z dodajanjem funkcionalnih probiotične sestavine v vaše shrambe s pomočjo izdelkov, kot so granola, ovsena kaša, orehova masla, juhe in prehrana palice. "
Torej, kaj mislite? Želite poskusiti s probiotiki? Pred nami so nekateri izmed najbolj priljubljenih prigrizkov, polnih probiotikov.
Probiotični čips
Slika: Uspešna tržnica.
Kmetija Kultura Morska sol Kraut Krisps, 2,99 USD na Uspešna tržnica
Prigrizki s probiotiki
Slika: Amazon.
Probiotična palica GoodBelly v aromi kakavovega masla (10 pakiranj), 25,41 USD Amazon
Probiotična temna čokolada
Slika: Amazon.
Temna belgijska čokolada Bouchard, 24,85 USD na Amazon
Probiotični veganski prigrizki
Slika: Uspešna tržnica.
Veganski Robovi probiotični cvetačni puffi, 2,29 USD na Uspešna tržnica
Probiotični kolački
Slika: GNC.
Mogočni kolaček Flapjacked, 3,19 USD na GNC
Probiotična granola
Slika: Amazon.
Granula iz čičerike EFFI v močnem okusu oreha, 8,99 USD na Amazon
Probiotična čokolada iz pese
Slika: Amazon.
Temna čokolada iz pese na kmetiji in pečici, 11,35 USD Amazon
Probiotične beljakovinske kroglice
Slika: Amazon.
Health Lab Mixed Berry Probiotic Ball (12 pakiranj), 16,66 USD pri Amazon
Naše poslanstvo pri SheKnows je opolnomočiti in navdihniti ženske, pri čemer predstavljamo le izdelke, za katere menimo, da vam bodo všeč tako kot mi. Upoštevajte, da če kupite nekaj s klikom na povezavo v tej zgodbi, bomo morda prejeli majhno provizijo od prodaje.
