Vsakič, ko začutim dolgočasno utripanje, ki me opozori na močan glavobol ali migreno, je moj prvi instinkt, da se skrijem pod odejo v temni sobi. Seveda to pogosteje kot ne velja (čeprav je zagotovo privlačna). Kaj ima dolgoročno dokazano učinkovito delo z zdravnikom, da ugotovi, kaj jih sproži glavoboli iz pekla.
Kot vse drugo, tudi vsi ne bodo imeli enakih sprožilcev - vendar si oglejte naslednjih devet vzrokov glavobolov lahko pomaga ugotoviti izbiro življenjskega sloga in morebitne zdravstvene težave prispevajo.
1. Posebna živila
Dr. Vincent Martin, zdravnik in profesor klinične medicine na Medicinski fakulteti Univerze v Cincinnatiju, pravi SheKnows, da lahko glavobole povzročijo določena živila. "Obstaja naravno prisotna spojina, imenovana tiramin, ki je bila opredeljena kot glavni sprožilec bolnikov z migreno in glavobolom," pojasnjuje Martin. "Hrana, bogata s tiraminom, vključuje meso, sadje in zelenjavo, predvsem tiste, ki so starani, dimljeni, vloženi ali marinirani." Druga živila v tej kategoriji vključujejo kumarice, tofu, kislo zelje in sire.
Več:Vsak način migrene je vplival na moje življenje
2. Diši
Dr. Niket Sonpal, zdravnik in docent na Touro College of Osteopathic Medicine, pravi, da imajo mnogi njegovi pacienti zelo občutljive nosove in da nekateri vonji lahko povzročijo glavobole. "Najpogostejši vonji, ki sprožijo glavobole, so bencin, tobak in cvetlični parfumi," pravi Sonpal za SheKnows.
3. Pričeske
Pletenice, oprijeti čopki in druge pričeske, ki se vlečejo po lasišču povzroči napetost v lobanji, ki je (uganili ste) zanesljiv način za glavobol. Sonpal ugotavlja, da je a študij ki so ga izvedli raziskovalci na kliniki za migreno The City of London, so ugotovili, da več kot polovica vseh žensk zaradi pretesnih pričesk doživi napetostne glavobole.
Več: Ali lahko naši lasje poškodujejo?
4. Dehidracija in lakota
Dehidracija je zelo pogost sprožilec glavobola in migrene, zato je nujno, da ljudje ves dan pijejo vodo, pojasnjuje Martin. Lakota je tudi sprožilec, ker povzroči padec krvnega sladkorja, kar lahko povzroči utrujenost nadledvične žleze in krčenje mišic, dodaja.
Več:6 vrst glavobolov, o katerih niste vedeli
5. Alkohol
Ah, ja, strašen glavobol zaradi mačka. Dr. Jesse Sandhu, zdravnik na urgenci in lastnik Parni center za nujne primere, pravi SheKnows, da je to posledica širjenja krvnih žil v možganih. Alkohol je diuretik (zaradi katerega urinirate) in lahko povzroči znatno dehidracijo.
"Vaše telo se na to odzove tako, da prekine dotok krvi v najpomembnejše organe, vključno z možgani," pravi Sandhu. "To počne tako, da povzroči razširitev krvnih žil v možganih, da poveča pretok krvi in [s tem povzroči] glavobol."
6. Hormoni
»Če dobiš svojega migrene večinoma okoli menstruacije ali ovulacije-sredi cikla-to je posledica nihanj estrogena in progesterona, "je dejal dr. Jacob Teitelbaum, internist, ki je specializiran za zdravljenje bolnikov s kronično bolečino in kronično utrujenostjo, pove Ona ve. Progesteron je "naravni valij" telesa, hormonska nihanja pa lahko sprožijo spremembe v kemiji možganov in nevrotransmiterjih, dodaja.
"Ti glavoboli so zelo odporni na standardno zdravljenje, vendar se dobro odzivajo na dajanje estrogenskega obliža in bioidentičnega progesterona, Prometrij, za teden okoli menstruacije, «pravi Teitelbaum.
Več:Lokacija vašega glavobola vam lahko pomaga ugotoviti, kaj ga povzroča
7. Stres
Stres lahko povzroči dolgotrajno zategovanje mišic v glavi ali vratu, kar povzroči povečano napetost v teh mišicah in glavobole, pravi Sandhu.
8. Odsev
Blesk gledanja v računalniški zaslon ali na soncu brez ustrezne optike lahko povzroči glavobole po Sandhuju. "Mehanizem je podoben stresu, kjer imate stalno napete mišice na čelu, očeh in vratu," pojasnjuje.
9. Migrena
Ne glede na to, ali gre za dehidracijo, lakoto ali pomanjkanje spanja, večino nas občasno zaboli glava. Če pa so vaši glavoboli pogosti, onesposobljeni in jih spremljajo drugi simptomi, morate biti pregledani migrena, nevrološko stanje, ki je tretja najpogostejša bolezen na svetu.
“Migrena je kronična in epizodna motnja, za katero so značilni napadi glavobola, "pravi Martin za SheKnows. Za stanje so značilni ponavljajoči se glavoboli, ki trajajo od štiri do 72 ur; enostranska, pulzirajoča, zmerna do huda bolečina; in zmanjšana sposobnost delovanja v vsakodnevnih situacijah.
Martin ugotavlja, da sta med napadom pogosto prisotna dva od teh treh povezanih simptomov: slabost in/ali bruhanje, občutljivost na svetlobo in občutljivost na zvok. Drugi simptomi so lahko bleda koža, driska in potenje ali hladne roke.
Če se to sliši boleče znano, je čas, da se obrnete na svojega zdravnika, da oceni stanje. In čeprav se večina od nas ne bo mogla za vedno znebiti glavobola, vsaj zdaj vemo, da se je nekaterim vzrokom mogoče izogniti.
