Kakšen je popoln čas, ki ga porabite za delo? Veste, koliko časa ste produktivni, nad igro in dosegate svoje cilje, ne da bi pri tem žrtvovali svoje zdravje ali tvoje življenje?
Na to lahko odgovorite sami, vendar zanimiva študija delo-življenje ravnovesje ponuja nov vpogled, ki vam bo pomagal sprejeti to pomembno odločitev.
Več:Kviz: Kako uravnoteženo je vaše življenje?
Avstralski raziskovalci so zaposlili približno 7000 odraslih, analizirali njihove urnike dela in jih nato preizkusili v nizu kognitivnih testov. Rezultati vas lahko presenetijo: pri odraslih, starejših od 40 let, so se najbolje odrezali tisti, ki delajo 25 ur na teden, pri čemer so ljudje pokazali svoje sposobnosti in delovanje do takrat. Ta stopnja se zmanjšuje, saj tisti, ki delajo 55 ur na teden, kažejo slabše rezultate kot upokojeni ali brezposelni udeleženci.
Tako je, če so delali le tri dni na teden, so bili srečnejši, bolj zdravi in optimalno produktivni. In to je veljalo tako za moške kot za ženske. Vse se nanaša na enobesedno nadlogo naše sodobne družbe: stres.
"Delo je lahko dvorezen meč, saj lahko spodbudi možgansko aktivnost, hkrati pa lahko dolg delovni čas povzroči utrujenost in stres, ki potencialno škodujejo kognitivnim funkcijam, "je pojasnil dr. Colin McKenzie, eden od avtorjev študije in profesor na japonskem Keio. Univerza.
Mlajši delavci so očitno manj dovzetni za izgorelost, morda zaradi njihovega bolj vzdržljivega zdravja ali preprosto zato, ker so bili v sistemu manj časa.
A kot ve vsak, ki mora plačati račune, čeprav so krajši delovni tedni idealni, morda niso realni. Pokojnine so v teh dneh edinorog zaslužkov zaposlenih - v naravi jih skoraj nikoli ne boste videli, in če ne bi poznal nekaj starejših ljudi, ki prisegajo, da obstajajo, bi mislil, da so skupni mit. Socialna varnost in druge državne pomoči pogosto niso dovolj za preživetje. Zaradi tega se odrasli, ko se staramo, sprašujejo, kako uravnotežiti našo prehrano s svojim zdravjem.
Po mnenju raziskovalcev je lahko sladka točka delo s krajšim delovnim časom. Ne samo, da moramo ostati duševno aktivni-zdi se, da so možgani uporabno ali izgubljeno blago-ampak delo daje ljudem občutek produktivnosti, skupnosti in odgovornosti. Skratka, delo daje vašemu življenju smisel. Toda dodatne ure morda niso vredne dodatnega denarja, ko gre za stres in vse zdravstvene težave, ki so s tem povezane.
Trik je v tem, da poiščete delo, ki a) meni, da je izpolnjeno, na primer v "plačnem suženjstvu", in b) bo omogočilo prilagodljivost v urah s programi, kot so delitev zaposlitve, krajši delovni čas ali mentorstvo. Žal so te situacije tako redke kot pokojnine. Upajmo pa, da se bodo podjetja začela zavedati, da se ljudje bolje obnesejo, ko jim ne delajo do kosti, in s prihodom novih tehnologij bomo začeli videti več možnosti. Nisem še 40 let, zato lahko dekle upa, kajne?
Več:Po mnenju zaposlenih 25 najboljših delovnih mest za ravnotežje med poklicnim in zasebnim življenjem
