Izkazalo se je, da stari pregovor vsebuje veliko resnice: jabolko na dan res lahko pomagajte zdravniku stran. Nove raziskave o celostnih koristih jabolk za zdravje kažejo, da jabolka vsebujejo vitalna hranila, ki pomagajo ohranjati naše telo pri najvišji zmogljivosti. Zato danes vzemite jabolko in izkoristite vse te prednosti v nekaj okusno sladkih grižljajih.
Zdravje srca
Zaskrbljen za tvoje holesterola ravni? V vsakodnevno prehrano dodajte eno ali dve jabolki. Dokazano je, da redno uživanje jabolk znižuje holesterol in zmanjšuje tveganje za bolezni srca.
ZAŠČITA pred Alzheimerjevo boleznijo
Uživanje jabolk in pitje jabolčnega soka upočasnjuje nastanek in napredovanje nevroloških motenj, kot so Alzheimerjeva bolezen. Študija v American Journal of Alzheimerjeva bolezen in druge demence je ugotovil: "Skromni, a statistično pomemben vpliv jabolčnega soka na vedenjske in psihološke simptome demence v tej študiji dopolnjuje zbirko dokazov, ki podpirajo koristnost prehranskih pristopov, vključno s sadnimi in zelenjavnimi sokovi, pri zavlačevanju nastanka in napredovanja Alzheimerjeve bolezni, tudi ob znanem genetskem tveganju dejavniki. "
Prebava in hujšanje
Jabolka so polna pomlajevalnih hranil in vlaknin. Pravzaprav eno jabolko vsebuje enako količino vlaknin kot skledica žit z otrobi. Vlaknine pomagajo ohranjati zdrav prebavni trakt, pomagajo uravnavati krvni sladkor, spodbujajo obvladovanje telesne teže in se med drugimi koristmi bori proti zaprtju.
Preprečevanje osteoporoze
Jabolka vsebujejo več vitaminov in hranil (na primer bor in mangan), ki so odgovorni za krepitev kosti. Strokovnjaki menijo, da lahko ženske v menopavzi z uživanjem jabolk preprečijo ali upočasnijo nastanek osteoporoze.
Zdravje zob
Zdrava vlakno jabolka pomagajo očistiti zobe, protivirusne lastnosti pa preprečujejo rast bakterij.
Nega kože
Iz jabolk lahko naredite masko za obraz, da povečate kožo naravni sijaj.
Preprečevanje raka
Jabolka so bogata z antioksidanti kvercetin in pektin, ki pomagata odstraniti škodljive bakterije iz prebavnega trakta in uničijo encime raka zahteva rast. Študije so pokazale, da lahko uživanje dveh ali več jabolk na dan zmanjša tveganje za nastanek raka za 9 do 42 odstotkov.
Raziskovalci so ugotovili, da imajo tudi fitokemikalije v jabolkih močne lastnosti proti raku. "V tej raziskavi smo pokazali pomen fitokemikalij za zdravje ljudi," pravi Chang Yong Lee, profesor živilstva in tehnologije na Cornellu. »Znano je, da so nekatere fitokemikalije antialergijske; nekatere so protirakotvorne, protivnetne, protivirusne, proliferativne. Zdaj imam razlog, da rečem: "Jabolko na dan odžene zdravnika stran."
Naredite domačo masko za obraz iz medu in jabolka
Več o jabolkih
5 Presenetljive koristi jabolk za zdravje
Zrele krampice: Vodnik za kupca po najboljših sezonskih jabolkih
Recepti za slana jabolka
