Ali ni jesen najboljši čas v letu? Vedno mi je bil najljubši. Ko sem odraščal, mislim, da je bilo to povezano z dejstvom, da imam rojstni dan oktobra, zato sem bil vedno navdušen, skupaj z dejstvom, da je jesen pomenilo hladnejše vreme. Ker leta živimo v Teksasu, smo vsi komaj čakali, da se 100-stopinjski dnevi končajo.
t
t Zdaj, ko živite v New Yorku, ni nič podobnega sprehodu po Central Parku in pogledu na čudovite barve listov na drevesih.
t Jesen je tudi odličen čas za oblikovanje, preden si privoščite vse počitnice, hladnejše temperature pa vam bodo omogočile, da resnično dosežete korak (dobesedno in v prenesenem pomenu). Zato sem v duhu sezone želel z vami deliti nekaj svojih najljubših jesenskih fitnes namigov.
1. Preizkusite nov razred
t Ker sem študentka na NYU, še vedno obožujem sezono obiskovanja šole. Vznemirljivo je obiskovati nove tečaje in to je nov začetek. Poskušam pustiti, da se občutek navdušenja in možnosti prelijeta tudi v mojo fitnes rutino: ni boljšega časa za poskus nekaj novega in se naučite nekaj novega, pa naj bo to plesni tečaj, tečaj pilatesa, joga ali karkoli drugega, kar bi radi preizkusili. Naučite se nekaj novega in raztegnite svoje duševne in fizične mišice.
2. Vzemite vadbo zunaj
t Pojdite ven in uživajte v svežem jesenskem vremenu, čudovitem listju in naenkrat pospešite srčni utrip. Hladnejše temperature pomenijo, da je jesen prijeten čas za tek zunaj, pohod zunaj ali povabi nekaj prijateljev na igro frizbija ali dotik nogometa v parku.
3. Vrnite se v rutino
t Poletni oddih in zabava sta najboljša! Vsekakor pa lahko vzamejo vašo redno rutino vadbe. Osebno menim, da je tako pomembno, da vsak dan naredite nekaj aktivnega, pa naj gre za intenzivno vadbo ali samo 20 minut vaj in raztezanja v dnevni sobi. Urniki večine ljudi jeseni spet postanejo bolj strukturirani, kar pomeni odličen čas, da se spet aktivirate in vzpostavite nove zdrave rutine (ali pa se preprosto vrnete na staro).
4. Jejte čisto, vendar se ne prikrajšajte za jesenske dobrote
t Vedno poskušam jesti čisto in zdravo prehrano, narejeno iz veliko zelenjave in zdravih beljakovin, rad pa imam tudi jesensko peko in buče! Zato poskrbim, da bom v svoj življenjski slog vključila tudi dobrote. Ena mojih najljubših stvari je bučni čokoladni piškoti.
t Zdrav in (srečen) november vam želim!
t 
Nastia Liukin je olimpijski prvak v večboju 2008 in petkratni olimpijski medalist v gimnastiki. Trenutno je študentka na NYU in gimnastična analitičarka ter olimpijska dopisnica za NBC Sports. Sledite ji naprej Twitter in Instagram.
