Začnite svojo družino po poti zdravega načina življenja, da bo to postalo navada, ko bodo vaši otroci starejši.
t
Fotografija: vgajic/Vetta/Getty Images
t Družinska kondicija je ključna iz nekaj razlogov. Vsem v družini bo dal zdrave navade, ki bodo trajale vse življenje. Fitnes bo družino zbližal, preprečil bolezen in vsem omogočil najboljši uspeh v življenju. Zakaj uspeh? Ker uspeh, ustvarjalnost in strast zahtevajo fizično energijo. Pravzaprav predsednik John F. Kennedy je nekoč dejal: "Fizična pripravljenost ni le eden najpomembnejših ključev zdravega telesa, je osnova dinamične in ustvarjalne intelektualna dejavnost. " Če torej želite, da so vsi v vaši družini dobri misleci, bi jih morali spodbuditi, naj se razgibajo in držijo temu.
t Najboljši način, da vse pritegnete, je olajšati. Pojdite na sprehod, tek ali kolesarjenje kot družina. Skupaj se odpravite na pohod, plavanje ali igro. Ja, igraj se. Ste že kdaj videli, kako se otroci igrajo? Naredijo en hud trening. Morate dati svoji družini dodaten zagon, da ostanejo aktivni in se še naprej gibljejo? Pridobite mladička; premikali se boste tako, da se boste lovili po dvorišču ali hodili nekajkrat na dan na sprehode. Ne boste imeli izgovora za sedenje na kavču in gledanje filmov, ker bo vaš kuža potreboval vašo pozornost in moral ostati aktiven. Karkoli je potrebno, začnite svojo družino po poti zdravega načina življenja, da bo to postalo navada, ko bodo vaši otroci starejši.
t Telovadnice so zdaj možnost tudi za družino. Številne telovadnice, skupnostni centri in YMCA skrbijo za potrebe družine glede na njeno starost. Mama in oče sta lahko v sobi za telesno težo, mlajša pa v otroškem oddelku za vadbo, kjer se varno in zdravo zabavata.
t Eno vprašanje, ki se vedno pojavlja v družinah, je, kako ohraniti zdravo hrano v hiši, če vsi niso na istem programu prehranjevanja. Preprost trik, za katerega sem ugotovil, da je ključnega pomena, je narediti zdravo hrano vidno, nezdravo pa težje opaziti. Zdravo hrano postavite v višino oči v omare in hladilnik, nezdrava živila pa ne vidite, da bodo manj mamljiva.
t V današnjem svetu osredotočanje na fitnes ni več možnost. To je ključnega pomena za zdravje in uspeh vsakega družinskega člana in pomembno je, da to postane navada. Ko zdrava prehrana in telesna pripravljenost postaneta navada, postaneta brez napora in počutili se boste čudno, ko boste jedli ta piškotek ali preskočili vadbo. Razmislite o tem na ta način; kdaj ste nazadnje morali pomisliti, da bi si zavezali čevlje? Stavim, davno nazaj. Fitnes je lahko tako enostaven in brez napora kot zavezovanje čevljev, če je to vaša družinska navada. Pomembno pa je, da ne delate težav. Uživajte v tem in bodite ustvarjalni. Izkoristite zimske dejavnosti, ki vas bodo ohranjale v gibanju, kot sta smučanje in gradnja snežaka, ko je zunaj hladno in pojdite na družinski pohod ali se zunaj ukvarjajte s športom, da poleti uživate v toplejšem vremenu mesecih. Manj ko boste delali pri opravilih in težavah, bolj boste uživali vi in vaša družina! Poiščite pravi načrt in dejavnosti, ki ustrezajo vaši družini, se ga držite in uspeh bo sledil.
