Kumarske skodelice s tankim prelivom iz artičoke - SheKnows

Preskočite žetone in postrezite zabavno predjed v kumarah! To je odličen način, da z delčkom kalorij dobite ta okus, ki ga imate radi. Privoščite si ga sami in ga zamenjajte s svojim najljubšim humusom ali guacamoleom.

Sorodna zgodba. Mini pice z pršutom Giada De Laurentiisa so neustavljivo ljubke in okusne

Pred leti sem začel izdelovati, potem ko sem videl skodelice kumar Iron Chef. Malo me je nerodno, koliko časa sem porabil, da sem ugotovil, kako narediti te male dragulje, ker ne bi moglo biti lažje. Vse, kar potrebujete, je melona.

Skodelice iz kumar s prelivom iz tanke artičoke

Sestavine:

• 4 dolge angleške kumare
• 1/4 skodelice grškega jogurta
• 4 unče kremnega sira (brez maščob za manj kalorij)
• 1/2 skodelice zamrznjene špinače, odmrznjene in posušene
• 6 unč srca artičoke, odcejena
• 1/4 čajne žličke omake iz pekoče paprike (dodatno po okusu)
• 1/4 čajne žličke česna v prahu
• Sol in poper po okusu

Navodila:

1. Kumare olupimo, narežemo na 1-palčne rezine.
2. Z balunko za melone odstranite večino sredine, pri čemer je dober del sten in dna nedotaknjen.
click fraud protection
3. V manjši skledi zmešajte preostale sestavine.
4. Skodelice kumar napolnite z dip.
5. Ohladite, dokler ni pripravljeno za serviranje.

Več suhih receptov

Česen limone nabodala iz kozic
Suhe sladice
Suha punca na žaru