Če želite dobiti telo, kot je športnik X Games, bi morali poskusiti eno od njihovih najljubših potez. Za njihovo vadbo imamo notranji zajem.
t The X igre se od 5. do 8. junija prvič odpravi v Austin v Teksasu in se svetovna prestolnica glasbe pripravlja na dotok visoko adrenalinskih narkomanov v akcijskih športih, se povprečna ženska sprašuje: "Kako ti fenomenalni športniki ostanejo v formi za igre?" Čeprav lahko stavite, da so njihovi režimi treningov intenzivni, boste morda tudi presenečeni, da je veliko njihovih najljubših vaj precej podobno vašemu.
Vicki Golden, Moto X Best Whip: vaje za ravnotežje
t 
t Lovljenje resnega zraka na zadnji strani motornega kolesa, medtem ko s svojo močjo in telesom premikate kolo, zahteva neverjetno spretnost. Zato ne preseneča, da je dobro izčrpan občutek za ravnotežje ključnega pomena za nadzor in pristanek kolesa. Vicki Golden, 21-letna atletinja, ki trenutno velja za bronasto medaljo v Moto X Best Whip, potrjuje, da so "vaje za ravnotežje vedno zabavne, saj so zahtevne."
t Poskusite nekaj vaj doma z izvajanjem standardnih vaj (kodri za biceps, stiskalnice za rame oz mrtvo dvigovanje), medtem ko uravnotežite na eni nogi, ali uporabite orodje, kot je žoga BOSU, za počepe, udarce, sklece in deske.
Alana Smith, skateboarding: Insanity Workouts
t 
t Ničesar ne cenim bolj kot mlada oseba, ki dokazuje, da je starost le številka, ko gre za postavljanje ciljev in doseganje prvega cilja. 13-letna Alana Smith, ki že ima srebrno medaljo X iger v Skateboard Parku, mora delati nekaj prav. Torej, ko pravi: "Rad delam norost, ker gradi moč, vzdržljivost in osnovne vaje, ki mi zelo pomagajo pri mojem drsanju, «me vsekakor zaželi, da bi šel ven in kupil serijo Insanity sebe.
Tarah Gieger, Enduro X: cestno kolesarjenje
t 
t Lepo je vedeti, da je nekdo, ki uživa v grobem in nemirnem svetu Endura X (ste že videli) te dirke; nori so), včasih je kul, če gremo po bolj gladki cesti. Tarah Gieger, 28-letna, sedemkratna dobitnica medalj X iger, priznava: "Uživam v vožnji s cestnim kolesom, če nisem v telovadnici."
Alyssa Roenigk, športnica: tekaške stopnice
t 
Fotografija avtorja Alyssa Roenigk
t Svet akcijskih športov ne objema samo tekmovalcev. Talent ESPN v zraku Alyssa Roenigk, ki pokriva dogodke X Games, je prav tako zasvojena z divjo vožnjo. Da bi ostala primerna za surfanje v Kostariko, polmaratone v San Franciscu ali hiter zavijanje na slackline, Alyssa pravi: »Rad tečem po stopnicah. Stopnice v Santa Monici so moji najboljši prijatelji. " Vendar ne podcenjuje pomena močnega jedra: »Obožujem deske. Plošča je ključ do življenja. "
Sarah Burgess, RallyCross: Brazilian Butt Lift
t 
Fotografija avtorja Sarah Burgess
t Nekdanja drsalka, ki se je spremenila v RallyCross, Sarah Burgess priznava, da se je trening spremenil, ko je odložila drsalke in se usedla za volan. »Včasih sem dvigoval veliko težkih uteži, kar pogrešam. Najljubši so mi bili počepi, udarci in stroj za stiskanje nog, ki so se gibali od 200 do 400 kilogramov, odvisno od vadbe. Zdaj z užitkom delam svoje DVD -je z brazilskim dvigom zadnjice. So odlična mešanica za toniranje telesa in povečanje srčnega utripa, poleg tega pa so zelo zabavne. "
t Tudi če ne morete priti na igre X X 2014 v Austinu, ne pozabite med 5. in 8. junijem spremljati prenos v živo na ESPN in ABC.
