Ko se sprehodimo do roba pečine, sta dva pogleda, ki spreminjata življenje. Ena je osupljiv pogled na obzorje. Kajti kolikor pogled seže, obstaja tisti metaforični jutri... po jutri... po jutri... kar se zdi neskončnost z neskončnimi možnostmi za tisto, kar lahko nosi življenje.
t
t
tDrugi se zdi neskončen, vendar na veliko bolj zlovešč način. Reči, da je "dih jemajoč", pa ne bi bilo metaforično. Za preveč ljudi je to konec, ki je preveč dobeseden. Na žalost ni jutri in priložnosti so izgubljene.
t Samomor je še naprej resna skrb v naši družbi. CDC (ameriški centri za nadzor in preprečevanje bolezni, www.cdc.gov) poroča, da je to tretji vodilni vzrok smrti Američanov v ZDA. starostne skupine 10-14, drugi najpogostejši vzrok smrti v starostni skupini 25-34 in četrti vodilni vzrok smrti v starostnih skupinah 35-44 in 45-54.
t Gia Allemand se je znašla na robu te pečine in rezultat je bil nedvomno tragičen. Medtem ko je odgovor na boleče vprašanje "Zakaj?" ni v središču tega članka, prišlo je do zelo resnega vprašanja, ki je prispevalo k tej izgubi. Smrt Gie Allemanda nas opozori na redko menstrualno motnjo, imenovano predmenstrualna disforija Motnja ali PMDD, stanje, pri katerem je bila diagnosticirana, kar je nedvomno prispevalo k njenemu prenehanju življenje.
Kaj je PMDD?
t Kaj je ta redka menstrualna motnja? PMDD lahko prizadene vse ženske v rodni dobi, ki imajo menstruacijo. Zavedajoč se razmeroma velike starosti žensk, na katere bi lahko vplivali, in simptomov, povezanih z njimi motnje, lahko statistika iz CDC, ki je na voljo na začetku tega članka, prevzame še več pomen.
t PMDD velja za hudo obliko predmenstrualnega sindroma (PMS), ki lahko moti poljubno število vsakodnevnih aktivnosti. Tri do osem odstotkov žensk trpi za to motnjo razpoloženja, ki se stopnjuje kot čas za mesečno obdobje se približuje, pri čemer se cikel PMDD pojavi približno en do dva tedna pred dejanskim začetkom a obdobje. Simptomi se pogosto ustavijo hkrati, ko se začne dejansko obdobje, če ne kmalu zatem. Simptomi PMDD ne trajajo ves mesec.
t Predmenstrualni sindrom (PMS) je postal razmeroma znan izraz s simptomi, o katerih smo se morda občasno celo šalili. Vendar pa je z nastopom PMDD in dejstvom, da lahko vplivajo na toliko žensk po vsej državi/svetu, pomembno je, da smo še bolj pozorni pri izobraževanju o motnji, kakršna je lahko smrtno nevarno.
t Na žalost natančen vzrok PMDD še vedno ni znan. Vendar pa so pomembne tudi hormonske spremembe (estrogen/progesteron), ki se pojavijo med mesečnim menstrualnim ciklusom kemikalija, ki jo najdemo v možganih (serotonin), ima lahko zelo strateško vlogo, saj je tesno povezana s hormoni ciklov.
Simptomi PMDD
t Kljub temu, česar na tej točki morda ne vemo, obstaja je ključne informacije, ki jih poznamo o PMDD. Spodaj je naveden niz simptomov, za katere je znano, da so povezani s PMDD. Kot smo že omenili, se simptomi pojavijo en do dva tedna pred nastopom menstruacije in nato prenehajo/izzvenijo, ko se začne krvavitev.
t Uradna diagnoza se običajno postavi, če ima vsaj pet (5) spodaj navedenih simptomov; četudi imate manj kot pet, se o tem pogovorite s svojim zdravstvenim delavcem.
- "Možganska megla": težave s koncentracijo, težave pri razmišljanju/obdelavi misli in odločanju.
- Depresija: občutek brezupa, žalosti, epizode joka in/ali občutek, da nimate nadzora.
- Anksioznost, napadi panike.
- Razdražljivost, nihanje razpoloženja, jeza in/ali bes.
- Nizka energija, brez motivacije, nezainteresiranost za vsakodnevne dejavnosti in ljudi.
- Težave s spanjem: nespečnost, prekinitev spanja, povečano spanje.
- Prenajedanje in/ali hrepenenje po določeni hrani.
- Občutek krivde, ničvrednosti, boj s samopodobo (na primer, kako se na splošno počutite do sebe).
- Fizični simptomi, kot so napihnjenost, glavoboli, občutljivost dojk in bolečine v sklepih ali mišicah.
- Samomorilne misli ali dejanja.
t
t
t
t
t
t
t
t
t
t Če ste ženska in imate menstrualni cikel (tudi tiste, ki imajo redne mesečne menstruacije) tisti, ki imajo lahko mesečne menstruacije, vendar niso redni), kako veste, ali ste prizadeti PMDD? To je zelo pomembno vprašanje, ker ni laboratorijskih testov ali dokončnih fizikalnih ugotovitev, ki bi bile vedno prisotne pri vseh ženskah.
Kdaj ukrepati
t Najprej natančno preglejte in bodite pozorni na simptome. Morda bi bilo koristno, da v dnevniku ali dnevniku vodite seznam simptomov, na katere se lahko sklicujete, in jih uporabite za dodatne namene, ki so navedeni tukaj.
t Z dnevnikom vodite koledar simptomov, ki jih imate:
t a) Vrsta simptoma.
t b) dneve v mesecu, ko imate simptome.
t c) Resnost simptomov
t d) Trajanje: minute, ure, dnevi itd.
t Tukaj ne predvidevajte nekaj simptomov, ki pa niso tako pomembni ali ne zaslužijo pozornosti. Če menite, da imate PMDD, je pomembno, da poiščete pomoč pri svojem zdravstvenem delavcu.
t
Ali obstaja zdravljenje PMDD?
t ja! Pomembno pa je omeniti, da je del vašega zdravljenja proaktiven pri svojem zdravstvu, poznate svoje telo in ga poslušate, še posebej, če veste, da niste svoj "normalni jaz". Razmislite o naslednje:
1. Naredite nekaj sprememb v življenjskem slogu
- Jejte zdravo hrano.
- Redno telovadite, zlasti aerobno.
- Potrudite se, da boste dovolj spali.
t
t
2. Zdravila
- Pomagajo lahko antidepresivi, imenovani SSRI (selektivni zaviralci ponovnega privzema serotonina).
- Peroralni kontraceptivi, včasih agonisti GnRH (npr. Depo Lupron)
- Diuretiki za zadrževanje vode.
- Nesteroidno lajšanje bolečin pri menstrualnih krčih.
- Vitamini in dodatki (kalcij, magnezij, vitamin B6, vitamin E)
t
t
t
t
t Tudi pri vitaminih in dodatkih brez recepta obvestite svojega zdravstvenega delavca, če jih uporabljate.
3. Svetovanje (individualno ali skupinsko)
4. Obvladovanje stresa
- Joga
- Meditacija
- Dihalne vaje
t
t
t Družina, prijatelji ali celo nekateri zdravstveni delavci hudih simptomov PMS/PMDD ne jemljejo vedno resno. Na vas je, da se izobražujete in sami postanete svoj najboljši zagovornik pacientov.
t Bodite pozorni, pozorni in opolnomočite sebe in druge tako, da poznate vse opozorilne znake PMDD. Tega ne smemo zanemariti kot "problem nekaterih žensk". Zavedanje možnih simptomov in zavedanje tega na voljo je lahko pomembna pomoč pri gradnji reševalnih ograj od roba pečina. Bodite zagovornik sebe in drugih. Morda ste vi tisti, ki imate potencial, da nekomu pomagate obnoviti osupljiv pogled na obzorje, kjer čakajo številni jutri... po jutri... po jutri.
tČe sumite, da bi kdo razmišljal o samomoru, ali ste se sami soočili s temi mislimi, pokličite nacionalna telefonska številka za preprečevanje samomorov na 1-800-273-TALK (8255).
