Nisem prepričan, kako dolgo že imam anksioznost napadi - trenutki, ko se počutim, kot da ne morem dihati, in ko se poslabšajo, se počutim odklopljenega od vsega okoli sebe - če pa bi moral uganiti, bi rekel, da je to že od mojega 14. Vsi so mi govorili, da so simptomi "v moji glavi", vendar tega nisem vedel imenovati tesnoba šele lani, pri 23.
Čeprav mi je postalo lažje imenovati svoje napade tesnobe, to počnem tiho, z besedilom na a prijatelj, ki razume ali varno, potem ko sem se začel počutiti bolje in lahko povem nekaj, o čemer sem se "naučil" njim.
Potem pa sem našel #TalkingAboutIt, zaradi česar sem pomislil, da bi morda to lahko delil v realnem času duševno zdravje vprašanja so pomembna.
Hashtag je bil začel Sammy Nickalls, ki mi je rekel: »Videl sem prijateljico, ki je tvitnila o njenem prehladu. To je bil nekakšen šaljivo-pritoževalni tvit o tem, kako je ves dan ležala v postelji, in to je vse, kar namerava narediti. " Spraševala se je: Zakaj tega ne bi mogli storiti z duševnim zdravjem?
»V postelji sem preživel veliko časa in se počutil slabše, kot sem se počutil v preteklih letih. Kljub temu sem na spletu še vedno vzdrževal razmeroma vesel obraz. "Nickalls je vedno podpiral ozaveščenost o duševnem zdravju, vendar prijateljev tvit ji je dal vedeti, da s tem, ko je molčala o svojih težavah, prispeva k duševnemu zdravju stigma. »Zakaj bi lahko moja prijateljica tvitala o njenem prehladu in se ne bi sekirala zaradi sodbe svojih privržencev, nje prijatelji, njeni delodajalci - vendar se toliko ljudi po vsem svetu boji odpirati o našem duševnem zdravje? "
To je dobro vprašanje. Ko sem končno ugotovil, kaj lahko doživljam, bi lahko rekli »tesnoba«, sem imel celo vrsto razlogov, da o tem nisem hotel povedati ljudem: moj primer ni bil tako slab. Tudi v težkih dneh sem še vedno nadaljeval življenje. Nisem hotel biti označen kot nekdo, ki imel tesnoba, tudi če bi bila imeti to. Skrbelo me je, kaj si lahko misli prihodnji delodajalec. Skrbelo me je, da delam medvedjo uslugo ljudem, ki so bili zaradi svojih izkušenj onesposobljeni, ker so govorili o mojih in so še vedno funkcionalni.
"Sindrom prevaranta je enostavno dobiti - če ga ne čutiš tako izčrpavajočega, kot se zdi drugim z anksioznostjo, ga res nimaš," je dejal Nickalls. "Ni vam treba imeti posebnega razloga, zakaj ne delate dobro."
Družbeni mediji so pogosto kritizirani, ker so "ponarejeni", kuriranje le naših najboljših trenutkov, vendar Nickalls meni, da je potenciala lahko še več: »Mislim, da bi družabni mediji dejansko lahko bili v veliko pomoč, če druge spodbujamo k deljenju ne le vrhuncev, ampak tudi temnih časov. To je cilj hashtaga in razlog, zakaj želim, da ga ljudje uporabljajo ne le za izražanje, ko so težko, a ko jim gre tudi odlično - pomagati jim, da vedo, da niso sami, obenem pa vlivati upanje in ljubezen.
"Če se lahko počutimo dovolj udobno, ko govorimo o njih, se lahko počutimo dovolj udobno, da naredimo naslednje korake, ki jih morda potrebujemo: odhod k terapevtu, odpiranje prijateljem, pridobivanje podpore."
Svoje izkušnje z duševnim zdravjem lahko delite z uporabo #TalkingAboutIt in spremljate Sammyja Nickallsa na @sammynickalls.
