Edinstvene vaje, ki prinašajo rezultate - SheKnows

Bollywoodski ples

Ste videli neverjetno predstavo bhangre Shawna Johnsona Ples z zvezdami: All-Stars? Če ne, si ga oglejte - pojdite na plesni tečaj Bollywooda in sami naredite nekaj istih potez. Ne skrbite, ne boste se gibali z enako intenzivnostjo, kot je olimpijcu zadihalo, ampak vam volja imajo priložnost, da postanejo ena izmed rezervnih plesalk Revni milijonar's "Jai Ho."

Vroča Hula

Naj pojasnimo eno stvar: iti na tečaj vroče hule in se naučiti dejanske hule je kot iti na zumbo, da se naučiš prave salse - to se ne bo zgodilo. Kaj ti volja get je ključna kardio vadba hula esque, ki vam bo napela trebušne mišice in vam tako shujšala, da boste morda morali kupiti nove hlače. Skriti bonus? Je majhnega vpliva, zato, če živite v zgornjem stanovanju ali stanovanju, vaš sosed v pritličju nikoli ne bo veste, da svoj srednji del razrežete na odličen DVD Hot Hula (dokler držite bobne pod nadzor).

Roller derbi

Res je, derbi z valji je precej grob in tesen šport, vendar je tudi neverjetna vadba. Ustvarja tudi nekaj najhujšega in najbolj vključujočega ženskega tovarištva, kar sem jih kdaj videl. (Če niste prepričani, kaj se dogaja med derbijem, si oglejte to razlago pravil derbija iz

Biči ga.) Pravzaprav prehod od novinca do polnopravnega člana ekipe zahteva nekaj dela, tako da se boste prilagodili in vas do takrat končali s trdno družino derbija. In ugani kaj? Ne glede na vašo velikost, je prostor za vas.

Irski ples

Nekatere uradne irske plesne šole bodo sprejele odrasle, zato imate priložnost, da svojega Michaela Flatleyja vključite v kateri koli starosti. Kot nekdo, ki je leto dni opravil eno od teh šol, vam lahko obljubim, da bodo v kratkem času raztrgali vse od pasu navzdol, zlasti vaša teleta.

Tekmovalni irski ples zahteva tudi veliko intenzivne prakse, zato, če želite ohraniti element spontanosti, poiščite ceilis ali nastavite plese na svojem območju. Te vrste irskega ljudskega plesa se lahko izvajajo za tekmovanje, vendar se pogosteje izvajajo ob živi glasbi na družabnih srečanjih, samo za zabavo.