Kaj bi storili, če bi vas neznanec - ali celo vaš zmenek - prijel za vrat in vam nameraval škodovati? Čim glasnejše kričanje lahko zlomi napadalčev oprijem in motivacijo. Če pa ne, se raje pripravite fizično braniti.
Avtorji Krav Maga za ženske: vaš vrhunski program za samoobrambo priporočam obvladovanje naslednjih potez samoobrambe. Vključite jih v svoje redne vadbe, da postanejo druga narava.
Kaj je Krav Maga?
Kot pravi Darren Levine, črni pas 6. stopnje v Krav Maga in soavtor Krav Maga za ženske, Krav Maga je bil prvotno razvit v Izraelu kot uradni sistem samoobrambe in ročnega boja za izraelske obrambne sile in druge varnostne enote. V zadnjem času ga obsežno poučujejo civiliste, organe pregona in vojaške enote v ZDA.
"Krav Maga je brezsmislen, brez napora sistem, ki je zasnovan tako, da svojim študentom vlije borbenost in agresivno miselnost," pojasnjuje Levine. "Poleg tega, ker se danes mnogi odrasli ne zanimajo za formalnosti tradicionalnih borilnih veščin Krav Maga je namenjen samo obrambi in fitnesu, zato je za dosego teh ciljev porabljen čas treninga. "
Prednost Krav Maga v fitnesu
Čeprav je glavni namen Krav Maga poučevanje tehnik samoobrambe, ponuja enega najhitrejših in najboljših načinov za oblikovanje. "Mnogi igralci, kot so Ashton Kutcher, Jennifer Lopez, Brendon Fraser, Kristanna Loken, Lucy Liu, Michelle Ryan, Jennifer Garner, Shannon Elizabeth, Leonardo Di Caprio, Dennis Haysbert, Brad Pitt, Hillary Swank in mnogi drugi so iskali usposabljanje Krav Maga kot način za povečanje njihove borbene moči na zaslonu in prav tako pomembno za izgradnjo raztrgane, napete in zelo definirane postave, «pravi Levine. "Treningi Krav Maga so edinstven pristop k treningu moči, izboljšanju prožnosti in vzdržljivosti ter povečanju eksplozivnosti." On dodaja, da je eksplozivnost odlično izenačitev, saj manjšim branilcem, kot so ženske, omogoča nastop proti večjim nasprotnikom.
Krav Maga ima namen
Pri večini treningov delate, da postanete boljši in močnejši ter izboljšate svojo vzdržljivost. Vendar pa vaje Krav Maga presegajo krepitev vaše postave. »Trening Krav Maga se razlikuje od običajnih telovadb, kjer vaje postanejo dolgočasne. Krav Maga ima namen, da ste pridobili sposobnosti reševanja življenja, ki jih ponuja usposabljanje Krav Maga. Gre za vrhunsko usposabljanje za samoobrambo pred sodobnimi napadi, ki vam lahko za leta podaljša življenje pred nasilnim napadalcem. To ustvarja zaupanje za vsak vidik vašega življenja! "
